夏季容易令人疲勞，我們應(yīng)如何擺脫呢？下編給大家?guī)韼追N夏季緩解疲勞的方法。

　　夏季總是讓人感覺疲勞，特別是白領(lǐng)們，長時(shí)間坐著坐著就會(huì)出現(xiàn)疲勞狀態(tài)，該如何應(yīng)對(duì)呢？下面的疲勞方法趕緊來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。

　　夏季緩解疲勞的方法一：打哈欠時(shí)張大嘴

　　大腦是最敏感的器官，當(dāng)人出現(xiàn)疲勞時(shí)，大腦就會(huì)處于缺氧狀態(tài)，這時(shí)就會(huì)猛打哈欠，以吸入氧氣，辦公室一族們?cè)谄跁r(shí)可強(qiáng)迫自己打幾個(gè)哈欠，并盡量張大嘴，讓自己吸入更多的氧氣，改善大腦缺氧現(xiàn)象，讓細(xì)胞活躍起來，有效緩解疲勞。

　　夏季緩解疲勞的方法二：揉中指

　　辦公一族們長時(shí)間工作后，最容易疲倦，出現(xiàn)疲倦時(shí)，不妨揉捏雙手中指的指尖，可有助于緩解疲勞，趕走困意，中指的指尖是中沖穴，揉捏此穴可提神醒腦，具體方法是先用左手揉捏右手中指1分鐘，再用右手揉捏左手中指1分鐘，看哪個(gè)手更疼痛，再繼續(xù)揉捏那個(gè)手的中沖穴，直到雙手的疼痛感相等。

　　夏季緩解疲勞的方法三：倒走百步

　　腰背是人體最容易疲勞的部位，辦公一族久坐后，常出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，要緩解腰酸背痛最好的方法就是倒著走，倒走100步可鍛煉腰背，讓腰背肌肉得到活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，辦公一族們也可在辦公室倒著走鍛煉。

　　上面就是可緩解疲勞的方法，各位久坐族都不妨試試。