有專家表示沐浴時唱快樂的歌曲會促進身體釋放一種叫內啡呔的物質，可讓人提升自信心，并感到身心愉快，自己都會情不自禁地笑出來，壓力指數(shù)直線下降。

　　洗澡唱歌釋放壓力

　　對于都市人來說，白天工作壓力大，下班回家洗個熱水澡是一天中難得的放松時光，壓力減小了，人就放松了，自然會想到唱歌來表達自己的愉悅。多項研究均表明，洗澡時唱歌，你就不會花太多心思去思考問題，也意味著你能暫時釋放壓力，對身體大有好處。

　　很多人在工作中遇到想不通的問題，在洗澡的時候會突然來了靈感，突然間困惑已久的問題有了好的解答。其實，這是發(fā)散思維模式在影響著我們思考，所謂的發(fā)散思維指的是在人腦放松的時候，神經信號可以在腦內大面積移動，有利于創(chuàng)造性的發(fā)揮，所以當洗澡時大腦放松了，專注思維模式切換為發(fā)散思維模式時，靈感自然就多了。

　　春季洗澡不要太頻繁

　　春季洗澡不應該太頻繁，如果平時工作、生活的環(huán)境比較干凈，一周洗兩到三次澡即可。老年人或有糖尿病、腎病等基礎病的患者可間隔時間更長些。洗澡時間最好在睡前2小時沐浴，熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。

　　洗澡時，沐浴乳或肥皂要少用

　　肥皂或沐浴露都要少用，要用的話也盡量選溫和些的。因為它們也會破壞皮膚表面的油脂膜。而且水溫不能過燙，40度就差不多了，過高的水溫也會破壞皮膚表面的油脂膜。此外，洗浴用品最好選用含香料或色素較少的產品，避免皮膚長期受香料或色素刺激而對紫外線發(fā)生異常敏感。香皂中的不飽和脂肪酸很容易被氧化、酸敗，不宜存放太久。

　　在洗完澡擦干身體后，最好在身體上涂些潤膚露，建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的潤膚露，起到一個比較好的保濕作用即可。