明星瘦身運動之六天食譜搭配瘦十斤

2017-04-22 來源：運動減肥標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：女星們的好身材很多人都非常的羨慕，但是卻不是每個人都能那么簡單地?fù)碛?。那么你知道女星們平時都是怎么搭配飲食的嗎？如何才能做到輕松快速的減肥呢？

　　女星們的好身材很多人都非常的羨慕，但是卻不是每個人都能那么簡單地?fù)碛小Ｄ敲茨阒琅莻兤綍r都是怎么搭配飲食的嗎？如何才能做到……

　　女星們的好身材很多人都非常的羨慕，但是卻不是每個人都能那么簡單地?fù)碛小Ｄ敲茨阒琅莻兤綍r都是怎么搭配飲食的嗎？如何才能做到輕松快速的減肥呢？下面小編為您推薦明星瘦身秘訣方法，六天食譜搭配瘦十斤。想要擁有明星般的女神身材就趕快更改自己的日常食譜吧，或者說你從來不知道食譜這回事，那就趕緊制作一份減肥食譜吧

　　明星瘦身六天減肥食譜，讓你輕松瘦十斤都不是問題。

　　第一天：早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄干。午餐一碗雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍(lán)菜、一顆蘋果、一顆杏仁。

　　第二天：早餐半杯燉豆子、一個水煮蛋和一塊全麥面包。午餐由香蕉、奇異果、草莓構(gòu)成的水果盤、一杯菠菜汁、一片起士。晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿卜細(xì)條。

　　第三天：早餐一杯脫脂牛奶燕麥粥。午餐菠菜沙拉、一顆水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、一顆梨子、沙拉、一盎司咸餅干。

　　第四天：早餐六盎司葡萄柚汁、一顆水煮蛋、半塊英國松餅配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分涼拌包心菜絲。晚餐一份水煮雞胸肉、一杯酸乳酪、兩杯菠菜汁、一杯水果沙拉。

　　第五天：早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麥餅乾。午餐鮮蝦沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋蔥、青椒和蘑菇，一杯米飯、兩顆杏子、一杯低脂優(yōu)格。第六天：早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半塊烤貝果配牛油。午餐一杯蛤蠣義大利面和沙拉。晚餐六盎司烤魚、六根嫩蘆筍、一顆梨子、一分沙拉、一片起士。

　　銀幕上的女星們身材都是一個比一個好，明明也看見她們有吃東西，但是卻能保持住身材，現(xiàn)在知道是怎么回事了吧。主要還是女星們都有一套自己的減肥食譜，自然可以邊吃邊瘦了，搭配上適當(dāng)?shù)倪\動，效果也會更好。只要你堅持節(jié)食和運動，一周十斤絕對不是問題哦。輕松吃出你要的好身材。多吃一些高纖維食物，蛋白質(zhì)食物與維他命食物適量攝入，積極保持運動的習(xí)慣，下一個瘦美人就是你了。