注意規(guī)律飲食

　　人在緊張和應(yīng)激狀態(tài)時對各種營養(yǎng)的需求也會比平時多，因此保證正常飲食，才能提供充沛的體力應(yīng)對年終超負荷的工作，很多食物能幫助緩解壓力，如橙汁、香蕉、全麥面包等。

　　保證良好的睡眠

　　良好的睡眠是精力充沛、正常發(fā)揮的基礎(chǔ)，壓力過大的人可能存在睡眠問題，可以通過良好的習(xí)慣，如睡前沖熱水澡或用熱水泡腳，睡前喝杯溫牛奶，收聽有助于放松的音樂等，促進睡眠，舒緩壓力。

　　學(xué)會舒緩心情

　　學(xué)會用適當?shù)募记?，如在腦海冥想寧靜的畫面，做做深呼吸、培養(yǎng)業(yè)余愛好、進行健身活動或進行放松式的鍛煉等，即使工作非常繁忙，若要最大限度地遠離壓力，也應(yīng)每天至少留出幾分鐘時間，盡量輕松一下，讓自己享受平心靜氣的感覺，身心得到舒展。

　　正確面對挫折

　　既要明白做任何事情都可能出現(xiàn)不盡如人意的狀況，又要樹立樂觀積極的信念，堅信困難一定能解決，這點磕磕絆絆算不了什么，即便這次失敗了，下回還有機會。