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解除疲勞的芳香沐浴法

2014-09-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:沐浴是保持皮膚健康的不可或缺的方法之一。

  將污垢和多余的皮脂洗去,保持身體的清潔,維持免疫力。另外,泡澡可以促進身體血液循環(huán),激活淋巴球的循環(huán)。再加上芳香療法,就可以達到事半功倍的效果。

  適合這樣的人群:NK活性低下;夏天總待在空調(diào)房間,冬天還是穿很薄的衣服,總是這樣的話NK細胞會越變越弱。泡個澡可以防止體溫過低而影響免疫力。

  讓精油的有效成分漫布全身

  通常我們都是為了洗澡而洗澡,而芳香浴是通過芳香精油的作用來鍛煉免疫力的一種超級SPA。

  泡澡本身就具有減壓的功能,如果再滴上一些精油的話可以完全消除身心疲勞。

  1入浴前喝一些健康飲料

  在入浴前30分鐘左右喝。配合血液循環(huán)在全身作用。

  2在浴缸中滴入精油

  在溫水中滴入適量的精油并攪勻。水溫保持在39度以上。

  3輕輕攪動水流

  這樣可以除去身上的污垢,也有利于打開毛孔。

  4好好清洗,除去毛孔內(nèi)的污垢

  將全身好好清洗,保證精油成分滲入。

  5泡澡的同時喝一些草本茶

  如果有條件還可以喝一些溫茶。讓身體更好地吸收成分。

  利用身體乳液全身按摩。

  6為了防止皮膚干燥,放松身體

  最后用一些溫水將有效成分全都鎖在毛孔之內(nèi),夏天用涼水也可以。為確保精油成分都滲入體內(nèi)后將毛孔封閉,可以在水盆中加入2-3滴精油自己DIY一個芳香足浴。菊花、薰衣草等可以緩解疲勞。

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