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遠(yuǎn)離5個短命習(xí)慣 健康長壽一輩子

2014-09-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:辦公室一族容易出現(xiàn)手腕及腰部酸痛,腰椎間盤突出癥、頸椎病、椎管狹窄癥、肩周炎等骨傷病。加上缺乏鍛煉和陽光照射,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松發(fā)病年齡提前。

  我們每個人都想擁有健康一輩子,但是在生活中,我們每個人又難免被各種各樣的疾病以及身體不適所困擾,想要身體更健康,小編告訴大家,一定要遠(yuǎn)離以下5個短命的行為!

  健康養(yǎng)生

  坐得越久壽命越短

  最近美國癌癥協(xié)會發(fā)布了一項針對12萬人、長達(dá)14年的最新研究結(jié)果,首次得出“坐得越長、壽命越短”的結(jié)論。

  辦公室一族容易出現(xiàn)手腕及腰部酸痛,腰椎間盤突出癥、頸椎病、椎管狹窄癥、肩周炎等骨傷病。加上缺乏鍛煉和陽光照射,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松發(fā)病年齡提前。

  喜吃燙食

  吃得過熱都會有損腸道和身體機能,飲食進入胃腸,口腔和食管是必經(jīng)之路。而“高溫”飲食接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發(fā)生破損、潰爛、出血等,如果反復(fù)受到不良刺激,就可能誘發(fā)癌癥。因此,習(xí)慣于吃燙飯,喝熱飲的人口腔、食管患癌的風(fēng)險高。

  用力排便

  過分用力排便時,可導(dǎo)致冠狀動脈和腦血流的改變,由于腦血流量的降低,排便時可發(fā)生昏厥,冠狀動脈供血不足者可能發(fā)生心絞痛、心肌梗死,高血壓者可引起腦血管意外,還可引起動脈瘤或室壁瘤的破裂、心臟附壁血栓脫落、心律失常甚至發(fā)生猝死。

  剛睡醒立刻下床

  英國拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出,睡醒立刻起床,很可能導(dǎo)致血壓忽然變動,引發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾病。應(yīng)躺5分鐘活動一下四肢和頭部再起床。

  愛睡懶覺

  加州大學(xué)一項為期6年涉及110萬患者的睡眠研究發(fā)現(xiàn),每晚睡眠8小時的人比每晚睡眠6—7個小時的人早亡危險更大。

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