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中醫(yī)止痛妙方 緩解身體10疼痛

2014-06-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)止痛妙方緩解身體10疼痛。快的停不下腳步的生活讓很多人的身體出現(xiàn)各種疼痛,其實在某些情況下身體的疼痛是不可避免的,那么身體的疼痛怎么治?吃止疼藥?會產(chǎn)生依賴感,很多人會有這種顧慮。

  中醫(yī)止痛妙方緩解身體10疼痛??斓耐2幌履_步的生活讓很多人的身體出現(xiàn)各種疼痛,其實在某些情況下身體的疼痛是不可避免的,那么身體的疼痛怎么治?吃止疼藥?會產(chǎn)生依賴感,很多人會有這種顧慮。下面我們就來看看中醫(yī)是如何止痛的:

  1、腰背痛

  最常見的原因是肌肉拉傷。

  止痛妙方:對疼痛區(qū)域進行熱敷,每次10—15分鐘,每天數(shù)次。另外,不要提重物、不要臥床休息,這兩樣事情會增加你的疼痛。緩慢地彎腰,再慢慢地直起來,反復幾次疼痛會有所減緩。

  2、曬傷痛

  過量紫外線照射引起皮膚細胞發(fā)炎并刺激皮下神經(jīng)導致疼痛。

  止痛妙方:將900毫克維生素A和15微克維生素E混合到乳液中涂抹,可以防止曬傷。如果已經(jīng)曬傷需要涂抹藥膏,就把它先“冰鎮(zhèn)”10分鐘吧。

  3、牙痛

  酸性食物會腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì),使細菌入侵導致疼痛。

  止痛妙方:服用適量抗生素給牙齦消炎,每天用熱鹽水漱口4—6次。常牙疼的人每天應該刷3次牙。

  4、腳底痛

  腳底是人類和地平面間的“連接點”,穿鞋不當、走姿不當或運動損傷,會使足弓的韌帶得上慢性炎癥,導致疼痛,讓你“如履針鋒”。

  止痛妙方:每天在踝關(guān)節(jié)和足弓處冰敷15—20分鐘,同時練習用腳滾動網(wǎng)球10—15分鐘,能有效緩解疼痛。此外,不要爬山或上陡坡,這會加重足底筋膜的負擔。

  5、偏頭痛

  止痛妙方:你需要適當放慢生活節(jié)奏,壓力會使頭痛加劇。冰敷后頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯。還有一種可能是,身體里缺少鎂和核黃素也會導致頭疼,可以每日攝取600毫克的鎂和400毫克的核黃素。

  6、口腔疼痛

  不論是得了口腔潰瘍,嚼硬物時劃傷,還是被剛出鍋的食物燙傷,口腔疼痛最讓人手足無措。

  止痛妙方:在嘴里含一塊冰可以消腫,如果還疼,可以用溫熱的鹽水漱口。

  7、痔瘡痛

  得過痔瘡的人知道其中的痛苦,沒得過的人看看各種廣告也會懼怕。

  止痛妙方:每天早晨和晚上排便過后,將患處浸浴在熱水中15—20分鐘,一天3—4次,能緩解腫脹疼痛。想預防它,每天吃夠25克纖維。

  8、燒心痛

  這是胃酸倒流進入食道引起的不適。

  止痛妙方:除了服用抑酸藥外,還可以在食用高脂食物過后,咀嚼30分鐘無糖口香糖。

  9、腱鞘炎

  連接肌肉與骨骼的韌帶老化或發(fā)炎,會造成組織的疼痛,通常發(fā)生在肩部、肘部、跟腱或膝蓋。

  止痛妙方:最好的辦法是停止運動,對疼痛區(qū)域進行冰敷,每次15—20分鐘,每天2—3次,直至疼痛緩解。

  10、腕管綜合征

  常用鼠標的白領(lǐng)、常抱孩子的新媽媽幾乎都有過這種疼痛。

  止痛妙方:最好的辦法是休息時手握拳,用中等力度捶打沙發(fā)或靠墊,可有效止疼。如需長時間打字、開車,最好戴上護腕。讓鍵盤處于合適的高度,過高或過低的手腕都會壓迫神經(jīng)。

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