一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 飲食療養(yǎng) > 肉真香 但它帶來的健康問題不容忽視

肉真香 但它帶來的健康問題不容忽視

2018-12-28 來源:人衛(wèi)健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:目前,國內(nèi)外都紛紛取消了對膽固醇的限制,因為現(xiàn)有的研究認為,食物中的膽固醇對體內(nèi)膽固醇的量和心血管疾病并沒有太大影響。為了健康,少吃動物性脂肪才是關(guān)鍵,而不應(yīng)該只看膽固醇多少。

中國人特別愛吃豬肉,全世界每兩只豬里,就有一只上了中國人的餐桌。

鹵煮、炒肝、烤腦花、毛血旺、鹵豬肝、爆大腸、熘肝尖、冒腦花、麻辣豬肺、酸辣豬血、干煸肥腸……你今天吃了嗎?

可是!

豬肉雖然真香,但它帶來的健康問題也不容忽視……

豬肉與癌癥有關(guān)

中國人普遍吃超標了

世界衛(wèi)生組織在2015年提出:

紅肉(包括豬肉、牛肉、羊肉)屬于2A類致癌物;加工肉(火腿腸、培根等)則屬于風險更明確的1類致癌物。

這意味著,根據(jù)現(xiàn)有研究證據(jù),認為吃紅肉可能對人有致癌風險。

請注意,這里說的是「可能……有風險」,并不是說致癌性等于毒性、吃了就馬上會得癌。

豬牛羊肉都是紅肉,有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12等營養(yǎng)素,是健康飲食需要的食材,但不能多吃。

紅肉,平均每天吃40~75克左右(包括豬肉)就差不多了,大約就是1個雞蛋那么大。

按照這個量來計算,每人每年牛羊豬肉加在一起,應(yīng)該吃掉15~27公斤。

然而實際上,我國每人每年光豬肉就能吃掉30公斤,超標非常嚴重。

豬肉雖香,但不要貪嘴哦。

豬的全身都是寶,除了豬肉外,豬肝豬肺豬血豬大腸,在中華兒女的廚房里,全都能變成好吃的。

但關(guān)于豬的這些部位,有不少傳言……

豬肝富集有毒物?

檢驗檢疫合格就不用怕

肝臟是身體最大的「解毒器」和毒物「中轉(zhuǎn)站」,很多有毒有害物質(zhì)進入身體后,都需要經(jīng)過肝臟處理再排出。

如果是一只病豬,肝臟能力下降,或者有毒有害物誤食過多,豬肝中確實會蓄積這些有害物質(zhì)。

但是!

豬肝中有害物含量「可能比較高」,并不意味著「超標」。關(guān)鍵是要選擇靠譜的地方、購買有檢驗檢疫標志的產(chǎn)品,而且別多吃。

用豬肝替代其它紅肉,每月吃1~2次、每次不超過75克,非常有助于補充血紅素鐵和血紅蛋白。

豬大腸里有便便?

洗凈做熟,就不用擔心

豬大腸有種獨特「香」味,但一說「便便」就完全沒胃口了……

大腸是食物消化后的殘渣(也就是便便)排出的地方,這兒的微生物可能比較多,也確實可能存在寄生蟲、致病菌。

但是!

只要徹底清洗、表面看不到臟東西,然后加熱熟透,就可以把微生物都殺死。

尖椒炒大肥腸這么好吃,怎么能說它臟呢!

豬血里毒素多?

健康的豬其實很安全

豬血是非常好的補鐵補血的食物,不知道為什么總有人覺得它毒素多。

請記住,只要是健康的豬,血制品都是安全的。

不過,如果是去不正規(guī)的地方,不小心買到了病死豬的血或者不新鮮的豬血甚至是有違規(guī)添加物的豬血,那就是另外一回事了。

豬腦膽固醇特別多?

含量確實高,少吃點就行

每100克豬腦中,含有2571毫克膽固醇,是一個蛋黃的12倍還多。

但是目前,國內(nèi)外都紛紛取消了對膽固醇的限制,因為現(xiàn)有的研究認為,食物中的膽固醇對體內(nèi)膽固醇的量和心血管疾病并沒有太大影響。

為了健康,少吃動物性脂肪才是關(guān)鍵,而不應(yīng)該只看膽固醇多少。

如果喜歡吃豬腦,建議每月2~3次、每次吃50克左右,不用太擔心。

同樣的道理,蛋黃、魷魚等高膽固醇食物也都能適量吃,世界真美好。

另外豬腦和其他內(nèi)臟嘌呤含量高,痛風病人應(yīng)避免。

豬肺灰塵多?

不用擔心,豬沒那么臟

網(wǎng)上有這樣一種說法:

豬肺中有很多的肺泡,而肺泡是氣體交換場所,會集聚許多空氣中的塵埃。再加上豬愛拱地,就會吸進更多的灰塵,所以豬肺中的灰塵特別多,不能吃。

確實有一種病叫「肺塵病」,但目前只在人身上發(fā)現(xiàn)。

它主要是長期處于充滿塵埃的工作場所,吸入大量灰塵使得末梢支氣管下的肺泡積存灰塵導(dǎo)致的。

因為聽說人類有「塵肺病」,就說豬的肺里灰塵多,那純屬亂猜。

養(yǎng)豬者巴不得豬豬們長得白白胖胖的,不會讓它生活得太差或者生病。就算豬喜歡拱土、拱白菜,但它不吃土,也不會把土吸進身體。

豬豬這么好吃,大家不要冤枉它。如果你聽說過以上這些說法,那要小心別上當。

當然也要注意別吃太多。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
盘锦市| 南皮县| 桓仁| 务川| 洱源县| 阿尔山市| 石棉县| 武定县| 古蔺县| 宁南县| 扶沟县| 信阳市| 建湖县| 龙江县| 神池县| 卓尼县| 宿松县| 宁津县| 汨罗市| 巴南区| 鱼台县| 平江县| 屏边| 保亭| 襄城县| 曲麻莱县| 夹江县| 舞阳县| 乌拉特前旗| 东港市| 义乌市| 临安市| 安新县| 山西省| 翼城县| 泗洪县| 永城市| 临西县| 瓦房店市| 黑山县| 重庆市|