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肝氣虛膽小、腎氣虛尿頻 五臟也需要補點氣

2016-09-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)認為,腎主骨生髓,其華在發(fā),所以腎氣虛者頭發(fā)往往沒有光澤。主要表現(xiàn)為面色晦暗、頭暈目眩、耳鳴耳聾、舌淡、尺脈虛弱,并有腰膝酸軟、性功能減退等癥狀。

  精氣神十足、體力充沛是身體健康的標志,而氣虛不僅讓人疲乏無力,還會影響相關(guān)臟腑的功能,引發(fā)多種健康問題。五臟氣虛的表現(xiàn)各有特點,適當調(diào)理才能增補五臟的氣力。

  肝氣虛

  肝開竅于目,肝氣虛者易出現(xiàn)目眩、視物昏花、目光無神等現(xiàn)象。肝位于胸脅下,肝之經(jīng)脈分布于人體的兩脅肋。肝氣虛,肝臟疏泄無力,人就會出現(xiàn)脅肋悶或墜脹的感覺。肝的氣血不足,人就容易情緒不穩(wěn)定或出現(xiàn)膽小驚懼感。

  肝氣虛常見于電腦族、久坐族及肝膽疾病患者等。山茱萸味酸性溫,補氣而不燥,為補肝氣之要藥。根據(jù)肝喜條達的特性和肝病易郁的特點,在補肝氣的方藥中,加入柴胡、薄荷等疏肝理氣解郁之品,能夠防治因虛而郁,有助肝氣恢復。

  心氣虛

  心氣虛則血不足,所以心氣虛者主要表現(xiàn)為面色萎黃或淡白、氣短、心悸怔忡、精神萎頓、心神不寧等癥狀,易出現(xiàn)失眠多夢、頭暈健忘、精神不振。心與小腸相表里,所以心氣虛的人還容易出現(xiàn)腹脹或便秘。

  心氣虛常見于心血管疾病、失眠、貧血患者及腦力勞動者。日??捎醚ㄎ话茨褪朝煹姆椒▉碚{(diào)理。神門穴是心經(jīng)的原穴,位于腕橫紋小指一側(cè)的末端凹陷處。掐或揉神門穴,以有輕微酸脹感為宜,可補益心氣、寧定心神、安神助眠。食療可用百合、龍眼肉各15克,加冰糖少許清燉,每日少量頻服?;蛴冒俸稀⑸徸痈?0克,粳米200克煮粥,早晚服用。

  脾氣虛

  脾氣虛者往往唇色淡白,主要表現(xiàn)為面色萎黃、精神疲憊、四肢倦怠,食欲減退等癥狀,多伴有脘腹脹悶、消化不良、大便稀溏,甚至脫肛、尿頻等癥。中醫(yī)認為,脾主肌肉和四肢,所以脾氣虛者大多肌肉松軟,常自我感覺肢體疲乏無力。脾的氣血不足,胃的功能也受影響,表現(xiàn)為食欲不振、消化不良等。

  脾氣虛常見于飲食不節(jié)的人群和消化系統(tǒng)疾病患者。三眼穴是我們手掌上的健脾益胃要穴。伸出左手,掌心朝向自己,在無名指靠近手掌的那一節(jié)縱向畫三條等分豎線,再橫向畫兩條等分的橫線,這樣就形成了六個交點,三眼穴位于最左上角的交點處;右手的三眼穴按照同樣方法來定位,取最右上角的交點處即為該穴。用一只手的大拇指用力掐按,每只手10分鐘,交替進行。

  肺氣虛

  肺主氣,所以肺氣虛者往往氣息較低弱,說話語音低,容易氣短,并有咳嗽、咯等癥狀。肺開竅于鼻,主皮毛,寒邪、風邪最易通過口鼻、皮毛侵入人體,所以肺氣虛者易患感冒和哮喘。此外,肺氣不足者還易出現(xiàn)便秘或腹瀉等腸道問題。

  肺氣虛常見于反復感冒的人群和亞健康者,以及患有慢性呼吸道疾病者。黃芪是補氣良藥,尤擅長補肺氣,具有健脾、益氣、固表、提升免疫力之功效。肺氣虛者日??梢院赛S芪茶(由生黃芪、百合、枸杞、紅景天組成)以補益肺氣。

  腎氣虛

  中醫(yī)認為,腎主骨生髓,其華在發(fā),所以腎氣虛者頭發(fā)往往沒有光澤。主要表現(xiàn)為面色晦暗、頭暈目眩、耳鳴耳聾、舌淡、尺脈虛弱,并有腰膝酸軟、性功能減退等癥狀。

  腎氣不足,膀胱的功能就會受到影響,因此腎氣虛者通常小便較多。腎氣虛常見于老年人、部分性功能障礙的男性和部分更年期女性。板栗補腎強筋、活血止血,對腎氣虛虧、腰膝無力有良好的食療作用,這里為大家介紹一道補腎食療方——板栗排骨湯。材料:鮮板栗250克,排骨500克,胡蘿卜1根,鹽3克。做法:板栗去皮,排骨入沸水汆燙,胡蘿卜去皮切塊。加水用武火煮開,轉(zhuǎn)文火煮30分鐘,加鹽調(diào)味即成。適宜腎氣虛虧、腰腿無力的人群。

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