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常喝百合棗仁湯,遠離失眠,治好氣血虛弱

2016-07-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠有多種,對女人來說,比較常見的是血虛導致的失眠。這類失眠需要同時調(diào)理氣血,失眠癥狀才能好轉并根治。

  血虛失眠的典型癥狀及病因

  血虛失眠常見的癥狀有:面色淡白或萎黃,嘴唇指甲顏色淡,頭暈眼花,心悸多夢,手足發(fā)麻,婦女月經(jīng)量少、色淡、后期或經(jīng)閉,脈細等。

  為什么會導致血虛失眠呢?一般是飲食不規(guī)律、太過勞累、心情抑郁、失血過多、久病不愈或本身體質(zhì)弱導致。

  這種湯,可調(diào)理失眠及氣血虛弱

  血虛失眠,這種情況我們重要還是要適當?shù)难a血。同時,要穩(wěn)定情緒。而接下來的這種湯就有這個功效。

  食療方:百合棗仁湯

  取酸棗仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圓15g、枸杞子10g和小麥10g,洗凈待用。先將酸棗仁炒熟,與其他藥材一起放入砂鍋中,加250ml水大火燒開,改用文火慢熬1個小時,即可去湯飲用。

  本方由張仲景所著《金匱要略》安神助眠經(jīng)典名方加減而成,調(diào)理失眠效果很好,不方便自己煮的,網(wǎng)上也有很多成品的百合棗仁湯出售,不過要注意挑選,成分相同的,功效才足夠。

  注意:虛寒精滑者忌服。

  百合棗仁湯助眠原理解析

  百合養(yǎng)陰潤肺、清心安神;酸棗仁,能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),從而鎮(zhèn)靜、催眠,有補養(yǎng)強壯作用;氣血虛的人往往睡眠不佳,易驚醒,加點桂圓很有效;茯苓也是一味好藥,對心神不安、驚悸失眠有奇效;小麥主治心神不寧、煩躁不安;枸杞子可以調(diào)理三高,三高患者也往往睡眠質(zhì)量不佳。

  百合棗仁湯,有較恒定的鎮(zhèn)靜作用,可養(yǎng)血安神,清熱除煩,對于血虛,所引起的心煩不眠,有良效。

  需要注意的是,血虛不是一兩天就能調(diào)理好的,而且食療不比藥物,見效相對較慢,但好在調(diào)理徹底,又無副作用。

  夏天的時候,血虛的人很容易頭暈,失眠也會加重,這時喝點百合棗仁湯,人會感覺好很多??梢缘脑?,配合一些低強度的運動,對失眠、氣血虛弱更好。

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