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預防癌癥的五個小方法

2016-06-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我國山東省份是胃癌發(fā)病率最低的省份,從其居民飲食習慣發(fā)現(xiàn),當?shù)厝司磕暌缘?公斤大蒜。同樣地,也有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。

  癌癥分分鐘能奪走人的性命,那么,如何預防癌癥呢?下面介紹一下預防癌癥的五個有效小方法。

  中醫(yī)教你五個方法抗癌

  曬太陽防癌

  維D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。值得注意的是,為避免暴曬增加皮膚癌風險,每天只要曬15分鐘太陽就足夠了,這樣可以通過陽光合成人體內(nèi)的維生素D,繼而起到身體防癌作用。

  走路1小時防癌

  研究指出:每天飯后散步30分鐘,或者每周散步四小時,能使患胰腺癌的風險減少一半。這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關,走路可以消耗熱量,可直接預防胰腺癌。此外,運動后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外,從而起到防癌作用。

  睡覺防癌

  每晚睡眠時間少于7小時的女性,患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會產(chǎn)生一種褪黑激素,它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生,從而起到抑制乳腺癌的目的。

  因此,對于繁忙的都市人來說,應該抓住一切可以睡眠的時間,最好晚上10點半前就開始洗漱,做好睡前準備工作,保證11點前入睡,而午休時間也應該打個小盹,也能增強體內(nèi)免疫細胞的活躍性,起到一定的防癌作用。

  喝豆?jié){防癌

  常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風險大大降低。為何喝豆?jié){可防“女性癌”呢?這是因為豆?jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì),叫“大豆異黃酮”,能起到以假亂真的作用,和抗癌藥物的機理非常相像。它對所有和雌激素有關的癌癥都有預防作用,比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

  吃蔥蒜防癌

  我國山東省份是胃癌發(fā)病率最低的省份,從其居民飲食習慣發(fā)現(xiàn),當?shù)厝司磕暌缘?公斤大蒜。同樣地,也有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。

  為何蔥蒜可以防癌?這是因為大蒜素有抗氧化作用,可降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽的含量有關。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會產(chǎn)生蒜素,而且非常不穩(wěn)定,一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

  上文為大家介紹了預防癌癥的五個小方法,希望上文的分享能夠幫到有需要的朋友。

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