一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 中醫(yī)療養(yǎng) > 靜心養(yǎng)氣防情緒中暑

靜心養(yǎng)氣防情緒中暑

2015-05-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:俗話說:“心靜自然涼?!痹绞翘鞜幔覀冊揭撵o,盡量保持淡泊寧靜的心境。不要生悶氣,遇到不順心的事,要學(xué)會情緒轉(zhuǎn)移,感到心煩意亂時可以想想一片森林、一片藍天等,平靜一下心情。

  中醫(yī)認為“夏季屬火,易陰虛陽亢,陽亢火氣就大”。正常的火是生命動力的來源,當人體受到內(nèi)火(喜怒哀樂的情緒變化)或外火(風(fēng)暑濕熱等環(huán)境變化)侵襲時,就會導(dǎo)致生理機能失調(diào)?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,高溫天氣會影響人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞,從而給人們的心理和情緒帶來負面影響。據(jù)測算,在正常的人群中,約有16%的人會在夏季出現(xiàn)“情緒中暑”。

  第一,要“靜心”養(yǎng)生。俗話說:“心靜自然涼。”越是天熱,我們越要心靜,盡量保持淡泊寧靜的心境。不要生悶氣,遇到不順心的事,要學(xué)會情緒轉(zhuǎn)移,感到心煩意亂時可以想想一片森林、一片藍天等,平靜一下心情。

  第二,要保證睡眠。睡眠不足,心情會變得急躁。經(jīng)常作息顛倒或長期熬夜的人,通常情緒也不穩(wěn)定。因為夜間11點至凌晨1點是臟腑氣血回流的時間,此時,血回流到肝臟準備儲存精氣(能量),如果不睡,能量無法被貯藏,就會肝盛陰虛,陰陽失和。

  第三,要調(diào)劑好飲食。日常膳食應(yīng)盡量減少進食油膩食品,多吃一些清淡的食物,不僅能防暑,還能增進食欲。注意多飲水,以調(diào)節(jié)體溫,改善血液循環(huán)。多進食“清火”的食物和飲料,如新鮮蔬菜、水果、綠茶等。

  第四,要注意養(yǎng)氣。日常生活中,行住坐臥都要保持不急不緩的動作,讓呼吸均勻有序,“氣”自然就會“和”。“氣”順了,轉(zhuǎn)化為足夠的能量,身心舒展放松,“心”自然就平靜了。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
阿克苏市| 微博| 锡林浩特市| 黎城县| 莒南县| 浮山县| 苏尼特左旗| 大埔区| 乡宁县| 景德镇市| 浮梁县| 郸城县| 密山市| 太原市| 新竹县| 永川市| 家居| 九寨沟县| 阿拉善右旗| 和平县| 台江县| 蒙自县| 海阳市| 当阳市| 阿瓦提县| 保亭| 星座| 安庆市| 平南县| 武威市| 巴马| 保定市| 同江市| 新安县| 芜湖市| 水富县| 深泽县| 龙海市| 柞水县| 旬阳县| 商河县|