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怎樣做到補(bǔ)鐵不傷胃

2014-11-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:鐵是人體必需元素,關(guān)系著人體血液的量。許多貧血的人就是因?yàn)轶w內(nèi)缺少鐵元素而患有貧血病。而大部分女性都患有輕度貧血導(dǎo)致補(bǔ)鐵成為養(yǎng)生的重點(diǎn)之一。但是口服補(bǔ)鐵藥液對(duì)胃部傷害很大,一不小心,貧血沒(méi)治好,胃部又出問(wèn)題。怎樣才可以既補(bǔ)鐵又不傷胃。

  補(bǔ)鐵是治療缺鐵性貧血最有效的方法。但口服鐵劑對(duì)胃黏膜有一定的刺激作用,因此醫(yī)生一般推薦患者在飯后服用。然而,這樣做又會(huì)影響鐵的吸收,那么怎樣才能讓鐵劑既不傷胃又吸收得更充分呢?

  首先,從小劑量開(kāi)始服。讓胃黏膜逐漸適應(yīng)鐵劑的刺激,逐漸加量,直到所需劑量。需要注意的是,即使貧血狀況恢復(fù)正常也不能停藥,至少要再服用1個(gè)月,然后逐漸減量,并維持2—3個(gè)月,這樣才能真正恢復(fù)體內(nèi)正常水平的鐵貯量。

  其次,同時(shí)吃維C。服鐵劑時(shí)吃維生素C有兩個(gè)好處。一是維C能讓小腸內(nèi)保持一定的酸度,使鐵元素呈可溶狀態(tài)以利小腸吸收。二是血紅蛋白只有與二價(jià)鐵結(jié)合之后才能發(fā)揮攜氧的功能,但一部分二價(jià)鐵進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)成三價(jià)鐵,維C的抗氧化能力能阻止這一過(guò)程。因此,通常我們會(huì)推薦患者服鐵劑時(shí)吃25毫克的維C。也可選擇進(jìn)食維C豐富的水果,如橙子、獼猴桃等。

  最后,還要避開(kāi)影響鐵劑的藥物和飲食。甲氰咪胍、丙谷胺、潰瘍平等抗酸藥,以及小蘇打、胃舒平、氨茶堿、氫氧化鋁等堿性藥物都會(huì)影響鐵的吸收,如需同服,要錯(cuò)開(kāi)1—2個(gè)小時(shí)。濃茶和咖啡含有大量鞣酸,會(huì)與鐵劑生成不溶性鐵質(zhì)沉淀,妨礙鐵吸收。高脂肪食物、鈣類食品(如豆腐)、牛奶及汽水、香檳等堿性物質(zhì)也可影響鐵劑吸收,應(yīng)避免同時(shí)服用或盡量少用。

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