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每天提肛100次同時按摩腹部幫助消化

2014-11-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:你知道提肛可以幫助消化么?就是有規(guī)律地往上提收肛門,當(dāng)然這是需要必要的間歇放松,也不一定非得在某個時段。

  古語有:“日撮谷道一百遍,治病療疾又延年”之說。谷道,就是肛門;撮谷道,其實就是提肛。

 
 
  北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院李興廣教授接受《生命時報》記者采訪時指出,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,肛門處于人體經(jīng)絡(luò)的督脈上,提肛能提升陽氣、排除濁氣。
 
  提肛運動簡單易行,隨時隨地都可以做。吸氣時稍微用力,收縮肛門附近的肌肉,如此反復(fù)10—20次,每天做3—5次,就可以起到很好的養(yǎng)生效果,對冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等也有一定的輔助治療和預(yù)防效果。
 
 
  建議提肛的同時還要按摩腹部,以促進(jìn)胃腸蠕動和消化吸收,使其更好地傳導(dǎo)、運化谷物,人的消化吸收會更加順暢。
 
  按摩時要從左到右按摩胃部,而按摩大腸部位則要從右到左,切忌不能逆向,力度要從輕慢慢到重。
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