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為什么睡覺老是說夢話?

2014-11-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:你睡覺的時(shí)候會(huì)說夢話么?很多人都有說夢話,說夢話是否與身體虛弱或肝火旺盛有關(guān)呢?有沒有什么可以解決的方法呢?下面小編就帶你來了解一些有關(guān)夢話的一些知識(shí)。

   患者案例:我今年38歲,是一家IT公司的技術(shù)人員,近期以來我妻子反映我睡覺后總會(huì)不斷說夢話,但我自己卻完全不知道。請(qǐng)問這是為什么?說夢話太多是否與身體虛弱或肝火旺盛有關(guān)?有沒有什么可以解決的方法呢?

   廣州市中醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師黃應(yīng)杰:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)夢的研究已經(jīng)證實(shí),人類做夢不是一部分人特有,而是伴隨每個(gè)人終生的一種生理活動(dòng),是介乎睡眠和覺醒之間大腦活動(dòng)的第三狀態(tài)。夢大約占去人生睡眠時(shí)間的1/5。由于夢因、夢量、夢境的不同,使夢的內(nèi)容變化各異,從而形成了生理夢和病理夢。
 
 
  說夢話,是指睡眠中講話或發(fā)出除了鼾聲以外的某種語音,醒后不能回憶,屬于睡眠障礙的一種。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為與精神因素有關(guān),常與做噩夢、夢游情況等合并出現(xiàn),很多人都偶爾會(huì)有說夢話的經(jīng)歷,這并不需要擔(dān)心。但如果說夢話次數(shù)過于頻繁,就會(huì)導(dǎo)致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振,而且還可能影響配偶、子女睡眠,這時(shí)應(yīng)尋求治療。
 
  做噩夢與腎虛有關(guān)嗎?
 
  引起做噩夢的原因通常是由于陰虛火旺,所謂陰虛指的是腎陰虛,火旺是心火旺,中醫(yī)認(rèn)為腎陰不足,就會(huì)導(dǎo)致心火旺盛,而產(chǎn)生噩夢、失眠、心慌、頭暈的癥狀,有的還會(huì)有腰酸的表現(xiàn)。因此您做噩夢主要與腎虛有關(guān)。
 
  平時(shí)要注意補(bǔ)腎陰,可以長期服用杞菊地黃丸。因?yàn)槟I陰不足,還要特別注意勞逸結(jié)合,不要過度疲勞。飲食清淡,少吃辛辣上火的食物,多吃百合、蓮子等化火食品。
 
  從中醫(yī)學(xué)角度而言,普遍認(rèn)為人夢話過多是因?yàn)樯眢w各器官火氣旺盛導(dǎo)致。由于不同器官上火而引起的夢話內(nèi)容也各不相同。
 
 
  肝火旺盛者夢話的內(nèi)容多為爭論要求公平;心火旺盛者夢話內(nèi)容多而雜亂,有時(shí)還可能突然驚醒;若火氣是由于食用過多上火食物導(dǎo)致,夢話者就會(huì)在夢中與人討論吃喝,或者抱怨胸悶難受;而心神不寧也可能會(huì)導(dǎo)致夢話的發(fā)生,夢話內(nèi)容多為悲痛哭泣,說夢話的過程中還可能伴隨有緊張、驚嚇的動(dòng)作表情。
 
  所以,建議你最好帶上配偶一起到醫(yī)院向醫(yī)生詳細(xì)描述說夢話的言行和過程,配合檢查和治療。另外,夢話過多的人一定要在日常生活中學(xué)會(huì)放松心情、調(diào)節(jié)精神壓力,這樣才有助于睡眠質(zhì)量提高和減少說夢話。
 
  白日夢就是人在清醒狀態(tài)下出現(xiàn)的、帶有幻想情節(jié)的心理活動(dòng),如在工作間歇,幻想自己中了大獎(jiǎng),或正在向往已久的某地旅游。美國達(dá)特茅斯學(xué)院一項(xiàng)研究顯示,當(dāng)研究對(duì)象做白日夢時(shí),他們的腦部看似“正在休息”,實(shí)際上卻相當(dāng)活躍。
 
  小貼士:睡眠時(shí)間過長過短均不好
 
  英國科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn),人的睡眠時(shí)間過長或過短都不利于健康,最佳睡眠時(shí)間應(yīng)控制在每日7至8小時(shí)之間。
 
  據(jù)法新社報(bào)道,英國倫敦大學(xué)醫(yī)學(xué)院專家簡·費(fèi)里斯對(duì)10308名年齡在35歲至55歲之間的人進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果表明,對(duì)那些每日習(xí)慣睡6至8個(gè)小時(shí)的人來說,如果睡眠時(shí)間減少,其因患心血管疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)有可能增加110%;而對(duì)那些每日習(xí)慣睡7至8個(gè)小時(shí)的被調(diào)查者來說,如果睡眠時(shí)間增加,他們因患非心血管疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)有可能增加110%。
 
  費(fèi)里斯說,“我們的研究結(jié)果表明,每晚持續(xù)睡眠7到8個(gè)小時(shí)最有利于健康”,每日睡眠超過8個(gè)小時(shí),患病死亡的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。
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