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強(qiáng)迫癥的14癥狀與5大療法

2014-11-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:假如你有強(qiáng)迫癥的強(qiáng)迫性人格基礎(chǔ),有必要進(jìn)行心理咨詢與治療。平時(shí)要減少或者避免社會(huì)心理刺激與壓力,正確面對(duì)和應(yīng)對(duì)各種壓力。行動(dòng)之后不要再回想或者評(píng)價(jià),順其自然地生活和工作。改變自己的思維與行為模式,心情要放松。

  如果懷疑自己患了強(qiáng)迫癥,下面的提示可以幫助你來(lái)自我判斷或者自測(cè)—下:

  1、總懷疑門(mén)或抽屜沒(méi)鎖上而反復(fù)檢查幾遍。

  2、在某些場(chǎng)合所想的和所做的總有矛盾,如站在橋邊就幾乎忍不住要跳河。

  3、信寄出后常懷疑寫(xiě)錯(cuò)地址,后悔當(dāng)初沒(méi)有反復(fù)檢查。

  4、反復(fù)思考一些無(wú)實(shí)際意義的問(wèn)題,如:人的耳朵為什么生長(zhǎng)在頭顱兩側(cè)?

  5、對(duì)一些無(wú)關(guān)緊要的事或現(xiàn)象,追根尋源總想弄明白,結(jié)果越弄越“糊涂”。

  6、自己不明白也無(wú)法控制地反復(fù)洗手或換衣服。

  7、經(jīng)常強(qiáng)迫自己計(jì)算毫無(wú)意義的數(shù)字,如一邊走路一邊數(shù)多少步。

  8、老是強(qiáng)迫自己回憶某些往事。

  9、害怕會(huì)演變成精神病,怕無(wú)法醫(yī)治而悲觀。

  10、見(jiàn)到或聽(tīng)到某件事總會(huì)聯(lián)想到別的事,如:見(jiàn)到車(chē)禍即聯(lián)想自己親人的意外。

  11、上床后浮想聯(lián)翩,難以入睡。

  12、總擔(dān)心自己在某一場(chǎng)合失控而做出違法的事。

  13、明知自己所想的或所做的事是不合理的而又無(wú)法擺脫,因而深感痛苦、焦慮不安。

  14、為擺脫強(qiáng)迫癥狀而刻板地、重復(fù)地做一些儀式性動(dòng)作,如為擺脫反復(fù)洗衣服而不停地搓手。

  如果你有上述任何四項(xiàng)或四項(xiàng)以上的想法和行為,建議去找心理醫(yī)生檢查。

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