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哪些生活習慣會傷害你的牙齒

2014-08-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:牙齒的健康與日常的飲食息息相關(guān)。那么你知道有哪些生活習慣會傷害你的牙齒呢?

  牙齒不僅是直接行使咀嚼功能的器官,與發(fā)音、言語及保持面部的協(xié)調(diào)美觀的等均有密切關(guān)系。所以保護好我們的牙齒,事關(guān)我們的身體健康和美觀,是非常重要的。

  有的人喜歡嚼口香糖,認為能促進面部肌肉血液循環(huán),還能有清潔口腔與牙齒的功效。但是并非所有的口香糖都適合,含蔗糖的口香糖就容易導致齲齒。健康專家告訴你還有哪些壞習慣會壞掉你的牙。

  一宗罪:水果蔬菜吃得少

  專家指出,水果蔬菜中含有多種維生素,可防止牙齦出血和炎癥。如果維生素缺乏,可能導致口腔疾病。

  二宗罪:常喝碳酸飲料

  專家表示,碳酸飲料多呈酸性,能夠直接腐蝕牙釉質(zhì),導致齲齒的發(fā)生。

  三宗罪:喝水少

  專家介紹,多喝水有利身體健康,最好的飲水時間是在餐后,能沖洗掉食物殘渣和細菌。

  四宗罪:吃黏性大的食物

  專家稱,吃黏性大的食物容易使細菌進入到口腔難以清洗的位置或使牙齒破裂。

  五宗罪:咀嚼含蔗糖的口香糖

  咀嚼含蔗糖的口香糖容易導致齲齒。相反,咀嚼無糖口香糖增加唾液的產(chǎn)生,可沖洗掉口腔里的食物殘渣。

  六宗罪:非進餐時間吃甜食

  專家介紹,常吃蛋糕、蛋撻或餅干,會造成肥胖、齲齒。甜食最好在正餐后吃。

  牙齒保健小貼士

  1、每天必須有效刷牙

  刷牙實行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分鐘或更長的時間。刷牙要注意將刷毛與牙面成45度角,轉(zhuǎn)動刷頭,盡最大可能讓每一顆牙齒都刷到,讓牙刷在上下牙列面間來回移動,以清除深處的殘垢。注意不要橫著刷牙,也不要非常用力。

  2、選擇適合自己的牙刷、牙膏

 

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