一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 口腔頻道 > 口腔常識 > 口腔新知 > 中醫(yī)養(yǎng)生告訴你:常叩齒會更長壽

中醫(yī)養(yǎng)生告訴你:常叩齒會更長壽

2018-07-23 來源:美加美牙  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:常叩齒吞唾液。民諺有“朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落”的說法,牙齒是骨之梢,老人晨起或睡前可進(jìn)行叩齒練習(xí)。
中醫(yī)養(yǎng)生告訴你:常叩齒會更長壽
 
跑步、散步、爬山、打太極拳,越來越多的人重視健身運動,不管是積極派、道系派還是佛系派,現(xiàn)在的人越來越重視養(yǎng)生。中醫(yī)認(rèn)為,養(yǎng)生一定不要忽視了對“四梢”的鍛煉。
 
何為“四梢”?
 
中醫(yī)認(rèn)為:指為筋之梢,舌為肉之梢,發(fā)為血之梢,齒為骨之梢。
 
梢者末也,人過花甲,“四梢”往往開始萎縮,但只要加強鍛煉“四梢”,再加上合理營養(yǎng),便可延緩衰退。今天小編就帶小伙伴們來看看“肉之梢”和“骨之梢”應(yīng)該如何鍛煉。
 
肉之梢鍛煉方式:早晚做套舌操。舌神經(jīng)連著大腦,當(dāng)人體衰老時,最先出現(xiàn)的信號可能就是味蕾退化、舌頭僵硬、吞咽困難。因此有專家建議,老人可每天早起、睡前通過“攪舌吞津”鍛煉舌頭,此法可間接刺激大腦,促進(jìn)唾液分泌,改善脾胃功能,防止口苦和口臭。
 
鍛煉方法如下:舌頭在口腔從上牙到下牙做順時針轉(zhuǎn)動50次,再從下牙到上牙再做逆時針轉(zhuǎn)動50次;
 
讓舌頭舔舐上頜50次;讓舌頭對牙齒外從左到右,上下來回轉(zhuǎn)動50次。
 
舌頭在口腔轉(zhuǎn)動,會鼓漱許多唾液,可慢慢咽下去。最后張開嘴唇,讓舌頭作自由伸展和搖擺運動。
 
骨之梢鍛煉方式:常叩齒吞唾液。民諺有“朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落”的說法,牙齒是骨之梢,老人晨起或睡前可進(jìn)行叩齒練習(xí)。
 
鍛煉方法如下:
 
先叩大牙、再叩門牙各36次。
 
注意叩齒時要用力均勻,感覺牙齦有輕微震動即可,不可用力太猛,以防咬舌。經(jīng)常叩齒,不僅能興奮牙體和牙周組織的神經(jīng)、血管和細(xì)胞,促進(jìn)局部血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)暢通,還能增強牙體和牙周組織的抗病能力,使牙齒更堅硬穩(wěn)固、有光澤。若叩齒后配合吞咽唾液,效果更好。 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
沁源县| 曲麻莱县| 鲁甸县| 延寿县| 盐城市| 孝义市| 剑阁县| 济南市| 抚远县| 崇州市| 呼玛县| 苍梧县| 满城县| 南靖县| 肃南| 临澧县| 五家渠市| 汪清县| 禹州市| 扎囊县| 屯留县| 前郭尔| 绥化市| 苏尼特左旗| 依兰县| 阜城县| 吴江市| 山阴县| 府谷县| 比如县| 永寿县| 皮山县| 漾濞| 邮箱| 台北县| 元氏县| 介休市| 大方县| 庆阳市| 张家川| 麻阳|