經常有患者詢問：“醫(yī)生，我每天刷2次牙，為什么還是會牙齦出血，會得牙周病呢？”

　　刷牙不在多，正確就好。大多數的人，刷牙方法不正確，不但容易引起牙齦、牙周的炎癥，甚至會致使牙釉質破壞引起牙本質過敏、牙髓炎、根尖炎等一系列口腔疾病。所以，掌握正確的刷牙方法很重要。

　　那么正確的刷牙方法是什么呢？

　　——巴氏刷牙法（BassMethod），又稱齦溝清掃法或水平顫動法。是由美國牙科協(xié)會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法,是目前國際公認的一種有效刷牙方法。

　　首先，牙刷放置的位置要正確，牙刷毛是斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置。因為大多數的牙菌斑是位于齦緣附近，如果沒有及時清除，久而久之就在齦緣附近形成牙結石，會對牙周組織造成不可逆的破壞。所以刷牙重點是刷齦緣附近，牙刷毛要與齦緣構成45度角，這樣有利于牙刷毛進入齦溝及牙間隙內。

　　其次，放對位置后就開始正式刷牙了，刷牙時不需要用太大的力氣，那樣會對齦緣附近的牙體組織造成損傷，形成“楔狀缺損”。刷牙時的力量控制在20g左右。什么概念呢？就是牙刷毛緊貼牙齒，尖端1/3之一受壓彎曲，深入到牙齒周圍的邊邊角角中。

　　刷牙時采用的方法是“水平顫動法”，從左邊或是右邊的牙開始，每次刷牙的范圍不超過1—2顆牙，小范圍的水平顫動，逐漸移動，直至刷完全口的牙。刷完了牙齒的外側面，不要忘記刷牙齒的內側面和咬合面，特別是后牙的咬合面有很多的溝裂，容易積攢細菌，蛀牙就多是從這里開始。

　　用牙刷刷完牙面了，我們清潔牙齒的工作完成了嗎？并沒有。要記住牙齒分為五個面：外側面，內側面，頜面，還有兩個鄰面。鄰面牙體由于與左右鄰牙相互貼近，牙刷是無法進入清潔的，這個時候就該請出“牙線”來幫忙了。這樣才能做到徹底清除牙菌斑，不給細菌機會來破壞我們的口腔健康。

　　最后總結：

　　1、每天刷牙至少兩次，每次最少兩分鐘。當然，如果真認真刷，2分鐘絕對不夠。

　　2、每個牙面都要刷，記住是“5+1”，5個牙面+齦緣，鄰面刷不到的必須使用牙線。

　　3、牙刷斜45度，放在牙齒和牙齦交界的地方，水平輕輕震顫。

　　4、一年至少找專業(yè)口腔醫(yī)生進行一次全面的潔治治療，去除隱藏在死角的牙結石，維護口腔健康。希望大家都能擁有一副好牙，到80歲時還能至少保留20顆有功能的牙齒，提高生活質量。