不少人有過這樣的體驗，當牙齒接觸冷、酸、熱或甜的食物和飲品時，會出現(xiàn)一陣短暫、尖銳的疼痛，難以忍受。刷牙時，覺得牙齒的某些部位一碰就疼，以致刷牙時總要避開某些部位。這種情況俗稱“倒牙”，醫(yī)學上稱之為牙齒感覺過敏癥，又稱為過敏性牙本質。它是指牙齒在遇外界刺激，例如溫度（冷、熱）、化學（酸、甜）或機械（磨擦或食硬物）等所引起的異常酸痛感。它不是一種獨立的疾病，而是一組牙體疾病表現(xiàn)出的共有癥狀。

　　牙齒敏感咋辦

　　其實，牙齒敏感是可通過多種脫敏方法讓牙齒擺脫疼痛的困擾。使用抗敏感牙膏則是日常生活中最簡單有效的治療方法。中華口腔醫(yī)學會在2008年9月公布的《牙本質敏感的診斷和防治指南》中建議，使用抗敏感牙膏，每天早晚兩次刷牙是治療牙齒敏感有效的方式。

　　還可向牙科醫(yī)生求助。牙齒敏感通常都能治愈。牙科醫(yī)生會開服含氟的刷牙用凝膠或含氟漱口水。您也可以試試敏感牙齒專用的輕度磨損牙膏?？梢韵蜓泪t(yī)咨詢看哪種抗敏產品適合您使用。此外，刷牙時要注意正確的方法，否則牙齒磨損，就會導致牙齒過敏。刷牙時用力過度、假牙牙扣或矯正器佩戴不當，都會導致牙齒（表面）磨損。

　　預防牙齒敏感的好方法

　　正確刷牙：

　　首先是刷牙次數(shù)，你是否真心接受每天應該刷兩次牙？刷牙到底要從牙上刷掉些什么？

　　剩飯？肉絲？韭菜葉子？要刷的，其實是細菌，更準確地說，是牙菌斑。

　　牙菌斑是細菌在牙齒上的存在形式，像一塊膜一樣，緊緊黏在牙齒上，是牙石的前身。注意，牙菌斑是黏在牙齒上的，不像桌面上的浮塵，而像排煙罩上的油污。光張嘴讓風吹一吹、潑點水似的漱口，是去不掉的；必須用刷牙的方式用力擦才行。而嘴里的細菌無窮無盡，野火燒不盡，春風吹又生。如果放任它們發(fā)展，數(shù)個小時以后，細菌家族就四世同堂了；再過十幾個小時，它們就開始對牙齒和牙齦造成損傷了，導致蛀牙、牙齦炎、口臭等等。

　　究竟該怎樣刷牙

　　1.刷毛的方向：刷牙最重要的，就是牙刷毛的方向。牙刷毛是斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置。這是當代科學刷牙的核心技術，不管你用的是什么牙刷，都該這樣。我們刷牙的目的，是要把牙菌斑刷掉，而它恰恰就就容易長在牙齒的中下三分之一靠近牙齦的位置，甚至長在牙齒和牙齦之間的間隙中。所以，只有刷毛斜45度，才能把菌斑有效清除干凈。

　　2.牙齦刷出血怎么辦？

　　有人會擔心了，那這樣會不會把牙齦刷壞呢？會不會刷出血呢？關于牙齦為什么會出血，說白了，就是因為牙齦周圍臟了。臟了，就會牙齦發(fā)炎，發(fā)炎的牙齦就會容易出血。而容易出血的牙齦，會讓你不敢刷牙齦，以致牙齦越來越臟，越臟牙齦越發(fā)炎……就這樣進入一個惡性循環(huán)。所以，牙齦出血不可怕，出血也要刷，而且越是出血的地方越要好好刷。刷干凈以后，牙齦消炎了，自然就不出血了，健康的牙齦不怕刷。當然，如果你這么刷了一禮拜，還是出血不少，那說明有一些單靠刷牙去除不掉的臟東西黏在牙上了，你又需要洗牙了。

　　3.刷牙的幅度：牙刷位置放對了，怎么刷呢？

　　正確的方式是震顫，一種小幅度的水平運動，幅度不超過一兩顆牙的寬度，一顆牙、一顆牙，從前到后、從后到前，一路刷過去。

　　不要大開大闔，因為“一寸長一寸強”，幅度大了，力量就不好控制。水滴石穿，時間久了，牙會刷壞的。最常見的損傷，就是像下圖一樣，在牙齒的根部磨出一排凹槽。

　　4.刷牙的力度：高級一點的電動牙刷會有力量過大的報警提示。手動牙刷的話，牙刷毛應緊貼牙齒，刷毛尖端1/3受壓彎曲，深入到牙齒周圍的邊邊角角中。

　　5.先從左邊還是右邊刷起？如果你不是左撇子，盡量從右側的牙齒開始刷，因為右手拿牙刷時刷右側會有點別勁兒，需要注意力更集中一點，所以咱們先刷。

　　這可不是開玩笑，很多人都是右側牙齒的牙石比左側略多一點。

　　6.里側外側都要刷？

　　至于里側和外側都要刷，這個我就不用說了吧？細菌可不挑哪里是上風上水，它們在牙齒上可是360度無縫生長。你要是只搞一半衛(wèi)生，那就是自欺欺人了。

　　7.刷三分鐘這么久？為什么至少要三分鐘？一般人不算智齒是28顆牙，每顆牙有3個面需要刷，這就一共是84個牙面，180秒/84個牙面，每個面刷不到三秒，這速度已經夠快了。

　　其實對于多數(shù)人，如果要想達到比較好的刷牙效果，三分鐘都未必夠。