口腔</a>炎的預(yù)防保健工作" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201504/848314815-20150419135909498.jpg" />

　　第一.膜性口炎的預(yù)防要從預(yù)防感染開始：1.預(yù)防感冒，防止抵抗力下降。2.防止局部損傷。比如嘴唇燙傷、創(chuàng)傷。3.保持口腔以及面部衛(wèi)生，去除感染因素。4.少食辛辣的食物，避免局部刺激。5.避免食入變質(zhì)食品，預(yù)防感染。

　　第二，膜性口炎的預(yù)防也要增強(qiáng)免疫力：1.多食蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，加強(qiáng)粘膜營養(yǎng)。2.天氣開始炎熱時，可以喝一些清熱解毒的茶。3.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。

　　第三，咀嚼清淡的食物：預(yù)防口腔炎癥的出現(xiàn)，就應(yīng)在平常吃飯的時候，要選擇清淡的食物，如多吃蔬菜啊，不要咀嚼油膩大的東西，從而有效的保護(hù)身體的維生素，更健康。

　　第四，多注意口腔的衛(wèi)生：預(yù)防口腔炎出現(xiàn)，人們就要多關(guān)注口腔內(nèi)的衛(wèi)生，從而避免口腔內(nèi)出現(xiàn)細(xì)菌以及是牙菌斑的形成。從而使口腔內(nèi)有良好的環(huán)境，避免口腔炎的出現(xiàn)。

　　口腔炎的預(yù)防工作：

　　1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

　　注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細(xì)菌，防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。

　　2、養(yǎng)成良好生活規(guī)律

　　要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度操勞；培養(yǎng)自我心理調(diào)節(jié)能力，因?yàn)榍榫w因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng)，而且可導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂和營養(yǎng)障礙，情緒不良，精神緊張，所以應(yīng)該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態(tài)不失為一種減少口腔炎復(fù)發(fā)的自我保健方法。

　　3、少吃刺激性食物

　　要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調(diào)味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等；少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅(jiān)硬的食物。

　　4、注意營養(yǎng)搭配

　　多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類：冬筍、毛筍、筍干、腌制品：咸魚、咸肉、咸菜、柿子和蟹類等易引起口腔炎加重的食物。

　　很多人都很注意在早上刷牙，其實(shí)有相當(dāng)一部分人不是為了牙齒健康，而是擔(dān)心自己會有口腔炎，所以到了晚上往往懶得去刷牙。這是非常不正確的，時間長了，口腔細(xì)菌滋生，到時候口腔炎可就會找上你了，所以對于刷牙，不要偷懶。

（實(shí)習(xí)編輯：曾雪怡）