口腔</a></a></a>護(hù)理惡習(xí)" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201503/1168599609-2015030413532067.jpg" />
澳大利亞牙科專家列出了幾個導(dǎo)致牙齒問題的原因，并提供了扭轉(zhuǎn)乾坤的應(yīng)對辦法：
刷牙次數(shù)不夠
1/3澳大利亞人每天刷牙不足2次，僅21％的英國人未能達(dá)到這個目標(biāo)。情況更壞的是，只有23％澳大利亞人達(dá)到最低2分鐘的刷牙時間。3/4澳大利亞人還錯誤地以為，手動牙刷和電動牙刷一樣好。
澳大利亞牙科協(xié)會（AustralianDentalAssociation）牙醫(yī)成員克里斯托弗·何（ChristopherHo）說：“電動牙刷能去除多1倍的牙菌斑，它們比手動牙刷更有效。”他也建議澳大利亞人購買中等價(jià)格的電動牙刷，而非靠電池驅(qū)動的牙刷。因?yàn)楹笳呷狈πD(zhuǎn)和擺動技術(shù)，不能有效去除牙齒細(xì)菌。
未使用牙線
“許多澳大利亞人不刷牙，也不使用牙線。因?yàn)樵S多細(xì)菌隱藏在牙齒之間，使用牙線顯得相當(dāng)重要。”何醫(yī)生說。由于沒有每天1次使用牙線，許多病人出現(xiàn)了嚴(yán)重的牙齦問題和蛀牙問題。
而漱口水則被視為口腔清潔助手。“刷牙和牙線能去除大部分牙菌斑，而漱口水能幫助去除口腔其他部位的細(xì)菌，如舌頭上的細(xì)菌。”何醫(yī)生說。
酸性襲擊
澳大利亞人的飲食餐單充滿糖分，這對曾經(jīng)閃耀的笑容構(gòu)成了巨大的打擊。酸性食物和飲料會腐蝕牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒更敏感和發(fā)黃。
如果你每天早上都雷打不動地用熱水和檸檬汁清潔身體內(nèi)部的話，就需要三思了。“熱檸檬水實(shí)際上能造成很多破壞，因?yàn)檫@是熱酸液體。喝過檸檬水后你通常會直接刷牙，如果刷牙太用力，就會造成牙釉質(zhì)磨損。”何醫(yī)生說。
正確的做法是等候半小時，讓你的唾液把口腔pH值恢復(fù)至正常水平。
不看牙醫(yī)
超過半數(shù)英國人在過去6個月里拜訪牙醫(yī)，澳大利亞人只有1/3，而且僅有17％的澳大利亞人每年看牙醫(yī)2次或以上。“人們通常等到問題出現(xiàn)的時候才求助牙醫(yī)。除非有大問題發(fā)生，一般的牙齒毛病不會輕易抬頭。不定期看牙醫(yī)也會導(dǎo)致人們懶于照顧自己的牙齒。”何醫(yī)生說。
錯誤的牙膏
并非所有牙膏都“生來平等”，人們需要花點(diǎn)時間找出適合自己的牙膏?？茖W(xué)進(jìn)步意味著我們能選取改善型氟化物牙膏，從而殺死細(xì)菌和抑制牙菌斑生長。
何醫(yī)生建議人們小心對待美白牙膏，因?yàn)樗鼈兺ǔ＞哂醒心プ饔茫軐?dǎo)致牙釉質(zhì)流失。“美白牙膏能有效去除表面污跡，但不能長期使用。”
（實(shí)習(xí)編輯：曾雪怡）
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