如何幫助孩子戰(zhàn)勝恐懼與減緩焦慮

2019-10-17 來(lái)源：河南圣翰軒健康科技有限公司標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：學(xué)齡前兒童隨著不斷接觸新事物，在逐步增加孩子對(duì)世界的認(rèn)識(shí)，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)會(huì)接觸到許多令人著迷的有趣事物，但同時(shí)也會(huì)面對(duì)很多著陌生的場(chǎng)景。

在知乎上，有家長(zhǎng)提問(wèn)，三歲的孩子在洗澡的時(shí)候，當(dāng)孩子看到浴缸的底部后，擔(dān)心會(huì)有怪物出來(lái)，從而后來(lái)一直因?yàn)榭謶侄咕芟丛?。還有一些家長(zhǎng)也說(shuō)自己的孩子害怕黑夜，獨(dú)自睡覺(jué)擔(dān)心床底有“怪物”出來(lái)，針對(duì)孩子這些現(xiàn)象究竟是怎么回事呢？

《幫助孩子擺脫焦慮》的作者心理學(xué)家塔瑪爾·尚斯基解釋道：“學(xué)齡前兒童的想象力正在蓬勃發(fā)展，孩子常常可以為自己不確定的事情編造一些令人恐懼的解釋”作為家長(zhǎng)如何幫助孩子戰(zhàn)勝這些恐懼呢？

學(xué)齡前兒童隨著不斷接觸新事物，在逐步增加孩子對(duì)世界的認(rèn)識(shí)，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)會(huì)接觸到許多令人著迷的有趣事物，但同時(shí)也會(huì)面對(duì)很多著陌生的場(chǎng)景。孩子可能會(huì)對(duì)未知事物或看不到的事物感到恐懼與焦慮，從而產(chǎn)生幻想。比如，您的孩子可能會(huì)害怕黑暗，因?yàn)楹⒆涌床灰?jiàn)周圍的事物，從而認(rèn)為附近有潛伏的危險(xiǎn)，孩子便會(huì)幻想出有“怪獸”之類的存在。同時(shí)學(xué)齡前的孩子可能難以分辨幻想和現(xiàn)實(shí)，可能就會(huì)把動(dòng)畫片或漫畫書中的角色帶入到現(xiàn)實(shí)生活中，從而造成恐懼。

有些孩子可能會(huì)說(shuō)“這讓我感到害怕”或“我不想那樣做”但也會(huì)有孩子不太可具備表達(dá)他們的恐懼的能力，那么這些孩子就會(huì)有一些情緒波動(dòng)，比如他們的焦慮可能表現(xiàn)為躁動(dòng)，情緒低落和易怒，如果您的孩子經(jīng)常抱怨不舒服，最好讓兒科醫(yī)生排除身體上的原因，如果孩子總是在每天的同一時(shí)間或與特定事件有關(guān)時(shí)說(shuō)疼痛或不舒服，那么焦慮可能是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

針對(duì)孩子恐懼的事物逐步進(jìn)行改善，比如帶孩子去游樂(lè)園玩，孩子被穿戲服的人嚇到了，可以讓孩子在舒適的距離觀看，等孩子適應(yīng)后，可以嘗試去拉著孩子去互動(dòng)，避免給孩子產(chǎn)生恐懼的理由；比如孩子看到鄰居家的狗會(huì)尖叫，可以抱著孩子在窗戶處看狗，后續(xù)逐步去抱著孩子接觸狗狗，幫助孩子一點(diǎn)點(diǎn)的戰(zhàn)勝恐懼，如果不當(dāng)回事，很可能會(huì)導(dǎo)致孩子長(zhǎng)大后對(duì)所有的狗狗都產(chǎn)生恐懼感；如果孩子對(duì)沖馬桶等特殊聲音感到恐懼的話，可以帶孩子去適應(yīng)這種聲音，讓孩子去主動(dòng)沖馬桶適應(yīng)這種聲音，不過(guò)前提是要給孩子一個(gè)解釋，比如說(shuō)：“按下按鈕后，馬桶會(huì)用響亮的“S”聲吸水，然后再次注滿”，提前給孩子一個(gè)解釋可以減少孩子對(duì)聲音的恐懼。

此外，以游戲這種輕快愉悅的方法也可以大大幫助孩子減少焦慮與恐懼。如果您的孩子害怕黑暗，可以帶孩子用手電筒閱讀睡前故事，或購(gòu)買黑暗中發(fā)光的玩具和孩子一起進(jìn)行尋寶游戲，幫助孩子逐步適應(yīng)黑暗，從而減少恐懼感。如果孩子擔(dān)心床底有“怪物”，和孩子一起畫一張鬼臉的生物畫像，幫孩子淡化對(duì)怪物的恐懼感，從而減輕孩子的焦慮。

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健客價(jià)：￥40

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本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

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健客價(jià)：￥92

鹽酸舍曲林片(左洛復(fù))： 1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。康恩貝達(dá)爾斯康牌B族維生素片 0.7g/片*100片：補(bǔ)充B族維生素。

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健客價(jià)：￥74.05

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健客價(jià)：￥90.88

健客價(jià)：￥303

鹽酸氟西汀分散片(百優(yōu)解)+康恩貝 B族維生素片 0.7g/片*100片

鹽酸氟西汀分散片(百優(yōu)解)：1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。康恩貝 B族維生素片 0.7g/片*100片：補(bǔ)充B族維生素。

健客價(jià)：￥322

鹽酸文拉法辛緩釋膠囊：適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。維生素片：補(bǔ)充B族維生素。

健客價(jià)：￥143

鹽酸文拉法辛緩釋膠囊(怡諾思)：適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書)。康恩貝 B族維生素片 0.7g/片*100片：補(bǔ)充B族維生素。

健客價(jià)：￥226.5

鹽酸度洛西汀腸溶膠囊(欣百達(dá))+康恩貝 B族維生素片 0.7g/片*100片

鹽酸度洛西汀腸溶膠囊(欣百達(dá))：用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。康恩貝 B族維生素片 0.7g/片*100片：補(bǔ)充B族維生素。

健客價(jià)：￥295

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥9