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每天漫步半小時(shí) 可以擺脫抑郁煩惱

2019-02-11 來源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏相當(dāng)快,再加之大家所需要面臨的壓力也日益增加,所以對(duì)于抑郁癥這種心理疾病,也早不已經(jīng)不是什么新鮮事了。

漫步

由于現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏相當(dāng)快,再加之大家所需要面臨的壓力也日益增加,所以對(duì)于抑郁癥這種心理疾病,也早不已經(jīng)不是什么新鮮事了。面對(duì)這種心理疾病的困擾,怎么樣才能有效治療也成為了很多人都非常關(guān)注的問題。不過據(jù)了解,運(yùn)動(dòng)對(duì)人們保持心理健康有一定的幫助,特別是漫步,對(duì)治療抑郁更是效果顯著。

試驗(yàn)

美國(guó)得克薩斯大學(xué)研究人員對(duì)如何緩解抑郁癥展開試驗(yàn)。研究對(duì)象是40名抑郁癥患者,年齡在18~55歲之間。這些人都在近期被確診為抑郁癥,接受試驗(yàn)前尚未服用過任何抗抑郁藥物,而且這些人也沒有體育鍛煉的習(xí)慣。

過程

試驗(yàn)中,這40名受試者被分為2組,每組20人。其中一組人被安排在走步機(jī)上漫步30分鐘,另一組人靜坐30分鐘。研究人員分別在試驗(yàn)進(jìn)行前5分鐘、試驗(yàn)開始后5分鐘、試驗(yàn)剛剛結(jié)束后以及試驗(yàn)結(jié)束后30分鐘對(duì)這些受試者做調(diào)查,以檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)排解抑郁所起的效果。

結(jié)果

通過這些試驗(yàn)結(jié)果我們得知,雖然抑郁這種心理疾病給患者帶來了很多的麻煩,但是它并不是不能治療,而且通過漫步半個(gè)小時(shí)這種運(yùn)動(dòng)治療方法,更是在輕松的狀況之下,有機(jī)會(huì)解決掉抑郁的難題,讓自己以更加自信的態(tài)度,重新享受更美好的生活。

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