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發(fā)自內(nèi)心的微笑 才能真正遠(yuǎn)離抑郁癥

2018-11-21 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:最近在網(wǎng)上有一個(gè)小男孩的表情包很火,沒錯(cuò),就是那個(gè)職業(yè)假笑的小男孩,人們通常用他的表情包表達(dá)心中對(duì)某事情的無奈,諸如此類的表情包還有尷尬而不是禮貌的微笑等等,讓我們了解一下微笑抑郁癥。

相信大家對(duì)抑郁癥并不陌生,那么你有聽說過微笑抑郁癥嗎?在白天工作的時(shí)間內(nèi),白領(lǐng)們?yōu)榱祟櫦懊孀?、禮節(jié)、尊嚴(yán)等,在大多的時(shí)間里都必須面帶微笑,就算有委屈和不滿也要努力隱藏著。這樣時(shí)間一長,就容易是情緒郁結(jié),造成微笑抑郁癥。微笑抑郁癥是抑郁癥的一種,是多發(fā)生在都市白領(lǐng)身上的一種新型抑郁傾向,下文將對(duì)其進(jìn)行更詳細(xì)的解讀。

患病人群及原因

易患微笑抑郁癥人群絕大多數(shù)是職場白領(lǐng),患者又以服務(wù)行業(yè)、公關(guān)業(yè)及窗口行業(yè)的從業(yè)者為主,常見于學(xué)歷較高,有一定身份、職位的白領(lǐng)身上?;嘉⑿σ钟舭Y原因:由于工作的需要、面子的需要、禮節(jié)的需要、尊嚴(yán)和責(zé)任的需要,他們白天大多數(shù)時(shí)間都面帶微笑,回到家中后,隱藏著的委屈和不滿就有可能爆發(fā)。久而久之成為負(fù)擔(dān),就會(huì)出現(xiàn)情緒的抑郁。

學(xué)會(huì)釋放壓力

現(xiàn)代職業(yè)人往往會(huì)面臨較大的工作壓力,如果這種壓力長期得不到釋放就會(huì)化為一種隱性的抑郁狀態(tài),必須及時(shí)地釋放過大的壓力,方式是多種多樣的,比如和家人一起外出度假,還可通過各種放松活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)來釋放,也可以選擇獨(dú)處,自由表達(dá)自己的憤怒和不滿。在工作中,白領(lǐng)們還需學(xué)會(huì)靜下來思考,反思自己的從業(yè)狀態(tài)和心理,而不是一味地偽裝自己。

正確認(rèn)識(shí)職業(yè)微笑

在職場中會(huì)常聽到有人說:“如果你是我的客戶,我能很快很專業(yè)地對(duì)著你笑。”笑容顯得很微妙,成了必需品。尤其服務(wù)行業(yè),也因此許多人患上了微笑抑郁癥。其實(shí)對(duì)于職場微笑,需要自我調(diào)節(jié)很重要。首先需要對(duì)職業(yè)微笑有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),自身也應(yīng)學(xué)會(huì)疏解自己的壞情緒。而對(duì)于一些服務(wù)行業(yè)的從業(yè)者,甚至可以參加系統(tǒng)的心理培訓(xùn),做到發(fā)自內(nèi)心的微笑。

好了,有關(guān)于微笑抑郁癥的知識(shí)科普到這里就結(jié)束了,大家心中是否已經(jīng)對(duì)其有了一定程度的了解了呢?如果你是從事服務(wù)行業(yè)的工作人員,一定要及時(shí)發(fā)泄內(nèi)心的壓力,如果工作壓力長時(shí)間得不到發(fā)泄,就很有可能會(huì)患上微笑抑郁癥,這對(duì)于日常生活以及工作學(xué)習(xí)都是極其不利的,還會(huì)帶來很大的困擾,一定要懂得適當(dāng)排遣壓力,才可以遠(yuǎn)離微笑抑郁癥。

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