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為什么心理疾病會(huì)讓人們這么疲憊?在漫長(zhǎng)的夜里掙扎著的,也許不止你一個(gè)

2018-04-09 來(lái)源:王文寶主任  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:這些人,把所有的精力集中在他們想要達(dá)到的目標(biāo)上,為之付出了無(wú)限的努力,但他們的腦子卻把他們拖向了其他的方向,甚至讓他們掙扎著想不起來(lái)自己的目標(biāo)。

如今,抑郁癥和其他心理疾病似乎已經(jīng)成了一種普遍的存在,像是人們患上了一場(chǎng)看不到未來(lái)的感冒,那種無(wú)力和焦慮一直環(huán)繞在你身邊。但它們是無(wú)形的,你周?chē)娜?,那些即?a target="_blank" href="http://www.xataih.com/jsbpd/jsjb/qpyy/" name="InnerLinkKeyWord">抑郁、即使焦慮的人,還能每天佯裝笑臉、平淡度日,你幾乎沒(méi)辦法看出來(lái)他們的內(nèi)心正陷入深淵。但不是完全沒(méi)有辦法。22歲的視覺(jué)藝術(shù)家和心理健康倡導(dǎo)者PaulinePalita提出了一個(gè)可靠的方法,能夠看出哪些人正因?yàn)樾睦斫】祮?wèn)題而掙扎,在推上引起了網(wǎng)友們強(qiáng)烈的共鳴。

 
以下是她的帖子內(nèi)容。
 
“讓我來(lái)解釋一下,為什么心理疾病會(huì)讓人們這么疲憊?如果你認(rèn)識(shí)一個(gè)有抑郁癥的人,很有可能你會(huì)想,甚至?xí)苯訂?wèn)他,“你為什么覺(jué)得累呢?”。沒(méi)有很多人問(wèn)過(guò)我“你還好嗎”這樣的問(wèn)題,但是有人問(wèn)的時(shí)候,我的回答經(jīng)常是一樣的,“我很好,就是有點(diǎn)累”。人們就接受了這樣的回答。
 
對(duì)我來(lái)說(shuō),“我有點(diǎn)累”不是一句抱怨,也不是一時(shí)的悲觀,而是我生活的真相。讓我來(lái)解釋一下,為什么一個(gè)不斷掙扎于自我和社會(huì)期望之間的人,會(huì)感覺(jué)那么、那么的疲憊。他們的大腦一直在高速運(yùn)轉(zhuǎn)、到了晚上都無(wú)法入睡。一般來(lái)說(shuō),人們只需要七分鐘就可以入睡。但是對(duì)他們來(lái)說(shuō),即使身體已經(jīng)累到不行,躺在床上一個(gè)小時(shí)都睡不著。每次想要小睡一下,大腦卻遲遲不肯放松。而且,這些人的睡眠質(zhì)量很差,除了整晚整晚地輾轉(zhuǎn)反側(cè),他們還經(jīng)常會(huì)被各種噪音、疼痛驚醒,因?yàn)楦鞣N原因,夜夜失眠。最好情況是,他們醒來(lái)的時(shí)候感覺(jué),比剛開(kāi)始睡的時(shí)候精力充沛了那么一點(diǎn)點(diǎn),就像是一塊用了很長(zhǎng)時(shí)間,但一直都沒(méi)有再定期充過(guò)電的電池。但很多人,已經(jīng)多年沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)那種睡飽的感覺(jué)了。
 
這些人,把所有的精力集中在他們想要達(dá)到的目標(biāo)上,為之付出了無(wú)限的努力,但他們的腦子卻把他們拖向了其他的方向,甚至讓他們掙扎著想不起來(lái)自己的目標(biāo)。這些人,他們經(jīng)常地跟自己的大腦抗?fàn)?,跟自己紛亂的思緒和恐懼戰(zhàn)斗。每一天,他們的腦子里都在否定自己,你不夠好,不夠強(qiáng)大,不夠瘦,沒(méi)有人喜歡你,你本來(lái)可以做的更好的。這些人,日常就是與那些輕言判斷別人、缺乏理解的人的斗爭(zhēng)。
 
那些缺乏理解的人,他們經(jīng)常會(huì)問(wèn)這樣的問(wèn)題,“你為什么總是那么累?”“別抱怨了,忍忍就過(guò)去了”“都是因?yàn)榍饭芙?rdquo;”都是因?yàn)槟阕约合瓜?rdquo;“別那么消極了”,還有“別那么懶……”
 
這些人,時(shí)刻體會(huì)著的感知讓他們不堪重負(fù),讓他們喘不過(guò)氣。他們想穿的衣服,想吃的東西,那些圍繞著他們的噪音,那些他們看到的、聽(tīng)到的,每一刻他們的感覺(jué)都在被攻擊。這些人,要反復(fù)地向那些不能理解他們的人、那些根本不屑于理解他們的人,去解釋自己。
 
這些人,每天都要花費(fèi)大量的時(shí)間,去應(yīng)對(duì)別人覺(jué)得愚蠢、覺(jué)得無(wú)理的恐懼。就像是一個(gè)恐高的人,在峽谷中呼嘯的風(fēng)里,走在一條細(xì)細(xì)的纜繩上,耳邊還要聽(tīng)著別人說(shuō),“我不知道你在抱怨什么,這座橋很安全的。別嘰歪了,忍忍就過(guò)去了。我能做到,沒(méi)道理你做不到啊。”這些人,很難去分享、交流自己的經(jīng)歷,因?yàn)榻涣鲗?duì)他們來(lái)說(shuō),是一種需要反復(fù)練習(xí)的技能。就像是,讓一個(gè)沒(méi)有藝術(shù)天賦的人用手頭的工具去完成一座雕塑,還要表達(dá)出自己正在經(jīng)歷的心情。
 
這些人,要花很大的力氣去理解肢體語(yǔ)言、去辨別感情。就像是,給你一張我家貓的照片,讓你憑他的面部表情和肢體語(yǔ)言馬上辨別他的感受,而且每天要辨別好幾次。這些人,藥物的副作用已經(jīng)讓他們疲憊不堪,對(duì)于心理疾病和社會(huì)期望的自我治療也讓他們精疲力竭。這些人,對(duì)于什么是真,什么是假,他們一直在這樣的問(wèn)題里掙扎著,因?yàn)樗麄冇X(jué)得大腦所傳遞的東西都是真實(shí)的。這些人,他們心理上的掙扎,都會(huì)在身體上表現(xiàn)出來(lái),因?yàn)樵谛睦砀叨染o張的時(shí)候,會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體產(chǎn)生傷害。這些人,肌肉會(huì)經(jīng)常酸痛,或者長(zhǎng)期身體緊繃,讓肌肉非常疲憊。他們會(huì)經(jīng)常頭痛或者偏頭痛,影響胃口,免疫系統(tǒng)受到損害等等。
 
當(dāng)有人告訴你,他們很累的時(shí)候,你或許可以把他們的答案看得再深一點(diǎn)。他們累嗎?他們是身體上累、休息一下就好了?還是他們真的需要你?他們需要有人直接了當(dāng)?shù)馗嬖V他們,他們真的不好,但是你會(huì)一直陪伴在他們身邊嗎?他們需要有人能意識(shí)到他們不好,給他們一個(gè)擁抱嗎?因?yàn)槲抑溃艺f(shuō)我累的時(shí)候,這些都是我需要的。
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