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生活中如何遠(yuǎn)離神經(jīng)衰弱的危害

2017-10-11 來(lái)源:杭州寶善堂醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng),好高騖遠(yuǎn),想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。

  神經(jīng)衰弱是大腦高級(jí)神經(jīng)中樞和植物神經(jīng)的功能失調(diào),患者會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠以及記憶力減退等癥狀,隨著病情的發(fā)展,神經(jīng)衰弱的危害逐漸擴(kuò)散到循環(huán)、消化、內(nèi)分泌、代謝及生殖等多個(gè)系統(tǒng)功能失調(diào)的癥狀。

  很多患者由于自覺癥狀繁多,精神負(fù)擔(dān)極重,不少人服了許多滋補(bǔ)藥物,仍得不到理想的療效,因而擔(dān)心得了什么大病沒有被查出來(lái),思想苦惱,到處檢查求治,浪費(fèi)了許多時(shí)間和金錢。

  另外,神經(jīng)衰弱患者長(zhǎng)期自認(rèn)為病魔纏身,以致情緒緊張、焦虛、煩惱、睡眠不足、食欲不振、免疫功能下降等,還可并發(fā)其他疾病,不僅嚴(yán)重地影響學(xué)習(xí)、工作和前途,也給家庭增加了負(fù)擔(dān),甚至影響家庭的和睦。這些都是神經(jīng)衰弱危害當(dāng)中比較常見的情況,反過(guò)來(lái)又會(huì)影響病情發(fā)展,以致形成惡性循環(huán)。

  預(yù)防神經(jīng)衰弱的方法有哪些

  正確認(rèn)識(shí)自己

  對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng),好高騖遠(yuǎn),想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。

  培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格

  自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無(wú)難事,只怕有心人。只要你對(duì)培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會(huì)對(duì)你有情有義。

  提倡顧全大局

  遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí),提倡嚴(yán)于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系時(shí),尤應(yīng)如此。

  善于自我調(diào)節(jié),有張有弛

  對(duì)于工作過(guò)于緊張。過(guò)于繁忙,或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做不僅能預(yù)防神經(jīng)衰弱還能提高工作效率。

  求助于醫(yī)務(wù)人員

  如果自我調(diào)節(jié)不好,出現(xiàn)一些不能解決的心理問(wèn)題或疾病先兆時(shí),應(yīng)立即求醫(yī),進(jìn)行心理咨詢、心理治療或藥物治療,切莫諱疾忌醫(yī),但也不能有病亂投醫(yī)。

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