16歲花季少女的悄然謝世：隱藏的惡魔—微笑抑郁癥

2017-09-27 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：什么是“微笑抑郁”？為什么要把抑郁藏起來(lái)？微笑抑郁怎么辦？微笑抑郁者對(duì)自身的問(wèn)題感到羞恥，拒絕承認(rèn)自身抑郁，不愿成為別人的負(fù)擔(dān)。

　　今年6月，英國(guó)東米德蘭茲的諾丁漢郡，發(fā)生一起奇怪的案件，長(zhǎng)相甜美，性格開(kāi)朗，成績(jī)優(yōu)異的Maisie，以自殺的方式，早早的結(jié)束了自己年輕美麗的生命。

　　她平日里大大咧咧，在班上成績(jī)都是隨時(shí)拿A,A++。她有幾個(gè)死黨和閨蜜，愛(ài)旅行，時(shí)常與朋友們聚會(huì)、野炊與外出旅行。

　　那天早上，她還跟媽媽說(shuō)再見(jiàn)。但直到傍晚都沒(méi)有回家，她的母親很著急，打電話(huà)給她的好朋友，但她們也說(shuō)，一整天都沒(méi)見(jiàn)到她，姐姐和父親也都沒(méi)見(jiàn)著她，最終第二天，警察在一處草地里發(fā)現(xiàn)了Maisie，可她已經(jīng)成為了一句冰冷的尸體了。

　　在收拾她的遺物的時(shí)候，姐姐無(wú)意間看到了妹妹寫(xiě)的紙條，上面寫(xiě)著：I’mfine(我很好）。這是一張很普通的字條，但姐姐倒過(guò)來(lái)看的時(shí)候，則大吃了一驚，字條上的意思竟然截然相反：helpme（救救我）。

　　在Maisie的葬禮上，母親把這張紙條請(qǐng)藝術(shù)家做成了很多標(biāo)簽分發(fā)給參加葬禮的人，提醒人們，“我很好”很有可能就是“救救我”。

　　Maisie的這種抑郁癥，有一個(gè)專(zhuān)門(mén)的詞匯叫做：微笑抑郁癥。得這種心理疾病的人，表面上看起來(lái)沒(méi)什么，甚至于很開(kāi)朗、活潑。但內(nèi)心里面經(jīng)歷著極度的折磨。

　　什么是“微笑抑郁”？

　　微笑抑郁是一種非典型的抑郁表現(xiàn)形式，他們?cè)趧e人面前表現(xiàn)的很開(kāi)心，甚至很有幽默感，但在微笑和樂(lè)觀的面具背后，卻充滿(mǎn)了無(wú)價(jià)值、殘缺和絕望感。

　　抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)包括持續(xù)性的心境低落，對(duì)所有活動(dòng)失去興趣、喪失愉悅感、活動(dòng)減少、體重明顯增加或減輕，失眠或睡眠過(guò)多，幾乎每天都感到疲倦或精力不足，反復(fù)想到死亡等等。

　　為什么要把抑郁藏起來(lái)？

　　研究顯示約71%受抑郁困擾的人試圖隱藏自身病情，原因可能有很多種，但總的來(lái)說(shuō)，微笑抑郁者的笑容像是一種防御機(jī)制，微笑不再是快樂(lè)時(shí)的自然流露，而是對(duì)內(nèi)心悲傷的掩飾和否認(rèn)。

　　微笑抑郁者對(duì)自身的問(wèn)題感到羞恥

　　難以否認(rèn)的是，人們依然認(rèn)為有心理問(wèn)題是很羞恥的一件事，微笑抑郁者不愿讓別人知道自己的抑郁，尤其是抑郁被認(rèn)為是缺乏意志和“脆弱”的象征，帶有這種偏見(jiàn)的微笑抑郁者會(huì)努力隱藏自身的情況，避免社會(huì)和別人的指指點(diǎn)點(diǎn)，維護(hù)自己的形象。

　　拒絕承認(rèn)自身抑郁

　　很多微笑抑郁者不愿意面對(duì)自己的“抑郁”，而是期待著抑郁可以自己消失。在這種情況下，他們會(huì)拒絕承認(rèn)抑郁，甚至用微笑來(lái)自我肯定，試圖告訴自己“你看，抑郁也沒(méi)那么壞，我感覺(jué)挺好的啊，我還能笑得出來(lái)。”

　　不愿成為別人的負(fù)擔(dān)

　　一些微笑抑郁者非常害怕麻煩別人，尤其是自己愛(ài)的人。他們希望能自己解決問(wèn)題，不想讓自己成為別人的負(fù)擔(dān)。

　　“我還好啊，我沒(méi)事啊，我不想麻煩你們。”

　　微笑抑郁怎么辦？

　　如果你發(fā)現(xiàn)身邊的家人和朋友正身處于微笑抑郁中，不要強(qiáng)迫他們告訴你他們的情況，這會(huì)讓他們更加封閉自己。

　　試著在他們身邊，讓他們覺(jué)得安全。不必誘導(dǎo)他們說(shuō)出他們心中的想法，而是讓他們知道，當(dāng)他愿意談話(huà)的時(shí)候，你會(huì)愿意不加評(píng)判地聽(tīng)。

　　讓他知道你會(huì)尊重他的感受，提供一段支持性的關(guān)系，并永遠(yuǎn)鼓勵(lì)他們尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。

　　而如果你自己就是一個(gè)微笑抑郁者，希望微笑著抑郁著的你能明白，消極情緒不會(huì)自己消失，隱藏和逃避它不會(huì)解決問(wèn)題，你是可以悲傷的。

　　當(dāng)你自己無(wú)法解決時(shí)，要勇敢的去尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。專(zhuān)科醫(yī)生能幫助你盡快走出抑郁。