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識(shí)別親密關(guān)系中的自我防御情緒 那些憤怒不是針對(duì)你的

2017-03-15 來(lái)源:明芳心理咨詢(xún)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多時(shí)候,成年人為了轉(zhuǎn)移自己內(nèi)心的內(nèi)疚感,所以此刻在身邊的人,便是最好的可指責(zé)和批評(píng)的客體,但你可能只是鬧了個(gè)‘假’的情緒。

        前幾天,和幾位朋友聚會(huì)聊天,聊著聊著有位哥們就開(kāi)始訴苦了,說(shuō)自己很委屈。

        他說(shuō),起因是老婆把熱水瓶打碎了。

  啥,這不小事一件,新年碎碎平安嘛,挺好的!
 
  那哥們說(shuō),就是因?yàn)樗参苛死掀乓痪渌樗槠桨?,然后他就不平安了?/div>
 
  剛開(kāi)始,老婆看著一地的玻璃碎片,還有些難過(guò)的表情,那哥們便開(kāi)始安慰老婆,并且開(kāi)始收拾地上的碎片,一邊收拾一邊說(shuō)沒(méi)關(guān)系什么的。
 
  誰(shuí)知老婆原本難過(guò)的情緒突然變得憤怒,然后開(kāi)始指責(zé)他,為什么要把熱水瓶放在這個(gè)位置,為什么不放進(jìn)廚房要放到客廳…一連問(wèn)來(lái)好幾個(gè)為什么,他說(shuō)當(dāng)時(shí)是一臉的無(wú)辜懵逼,最后想想,這熱水瓶好像就是一直放在客廳的。
 
  委屈呀!還委屈得莫名其妙的,你說(shuō)這是為什么呢?
 
  想安慰一下對(duì)方,誰(shuí)知道,卻被無(wú)辜的攻擊和指責(zé)。
 
  很可能是,因?yàn)槟愕陌参浚恍⌒陌褜?duì)方的心理防御系統(tǒng)打亂了。
 
  心理防御機(jī)制是弗洛伊德提出的心理學(xué)名詞,是指自我對(duì)本我的壓抑,這種壓抑是自我的一種全然潛意識(shí)的自我防御功能。
 
  當(dāng)自我覺(jué)察到了本我的沖動(dòng)時(shí),就會(huì)以預(yù)期的方式體驗(yàn)到一定的焦慮,并嘗試用一定的策略去阻止它,這個(gè)過(guò)程就稱(chēng)為自我的防御。
 
  當(dāng)我們因?yàn)樽约旱男袨?,或行為產(chǎn)生了不好的后果而難受的時(shí)候,常常也會(huì)對(duì)應(yīng)出現(xiàn)一些心理機(jī)制來(lái)防御那些難受的感覺(jué)。
 
  特別是,我們無(wú)法接受,這個(gè)行為是因?yàn)樽约喊l(fā)起的。
 
  在眾多的心理防御機(jī)制中,有一種叫,將自我批判轉(zhuǎn)向客體。
 
  意思是,當(dāng)你做錯(cuò)了某件事情,你因此感到了內(nèi)疚和自責(zé),你對(duì)自己的行為和事情產(chǎn)生的后果感到很難受,但是,你沒(méi)有在現(xiàn)實(shí)層面上去檢討自己的行為,相反的,你去指責(zé)批評(píng)其他的東西和其他人。
 
  文章開(kāi)頭提到的那位哥們的妻子,很可能也是因?yàn)橛X(jué)得自己打碎了瓶子,很自責(zé),自我攻擊的能量太多,消化不了之時(shí)便轉(zhuǎn)而攻擊丈夫。
 
  說(shuō)到這里的時(shí)候,是否會(huì)讓你想起一些小時(shí)候的成長(zhǎng)畫(huà)面。
 
  這也是很多無(wú)辜的孩子經(jīng)常會(huì)問(wèn)的一個(gè)問(wèn)題:
 
  為什么我做錯(cuò)了事情,大人就可以說(shuō)我?為什么大人們做錯(cuò)了事情,死不認(rèn)錯(cuò),還要對(duì)著孩子吼叫?
 
  很多時(shí)候,是成年人為了轉(zhuǎn)移自己內(nèi)心的內(nèi)疚感。
 
  內(nèi)疚感太強(qiáng)的話,就嚴(yán)重的挫傷自己的自戀。
 
  但,總得有個(gè)說(shuō)辭吧,所以此刻在身邊的人,便是最好的可指責(zé)和批評(píng)的客體,尤其是那些主動(dòng)送上門(mén)來(lái)的哥們。
 
  玩笑歸玩笑,怎么辦呢?
 
  每個(gè)人的心里面都有一套心理防御機(jī)制,它有時(shí)候可以給我們的內(nèi)心帶來(lái)一些好處或幫助,比如維護(hù)我們自我的完整性,保護(hù)我們的自尊心,不會(huì)讓自己的心理奔潰。
 
  它有時(shí)候也會(huì)帶來(lái)一些現(xiàn)實(shí)層面的副作用,比如它在保護(hù)我們的自尊心的同時(shí),會(huì)讓我們無(wú)法理性的去面對(duì)問(wèn)題,甚至回避或轉(zhuǎn)向,而這往往會(huì)在現(xiàn)實(shí)中導(dǎo)致和他人的產(chǎn)生沖突。
 
  最重要的,要讓自己區(qū)分哪些是情緒上的事情,哪些是客觀方面的事情。
 
  漫畫(huà)家?guī)酌渍f(shuō)過(guò),人與人之間的溝通,70%的是情緒,30%的是內(nèi)容。
 
  當(dāng)因?yàn)樽约盒袨檫^(guò)失,產(chǎn)生不好的結(jié)果的時(shí)候,請(qǐng)記得先安撫下自己的內(nèi)心,尤其是小事情上,對(duì)自己不要那么苛責(zé),一來(lái)可以減少自我攻擊,二來(lái)不至于和旁人起沖突。
 
  如果遇到對(duì)方的過(guò)失,對(duì)方卻因此而指責(zé)我們的時(shí)候,若可以的話,也先從對(duì)方的情緒去考慮。
 
  當(dāng)然,首先要明確知道自己和事情無(wú)關(guān),我們可能會(huì)因此覺(jué)得委屈或有情緒,但要知道,對(duì)方指責(zé)我們的情緒和語(yǔ)言,很可能只是他們對(duì)自己的憤怒。
 
  用最近比較流行的梗來(lái)說(shuō),你剛剛可能對(duì)我鬧了個(gè)‘假’的情緒,怎么和我沒(méi)有半毛錢(qián)關(guān)系。
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