一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 資訊 > 夏季養(yǎng)生:失眠困擾 如何是好

夏季養(yǎng)生:失眠困擾 如何是好

2015-11-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:針對夏季失眠和煩躁的情況,專家建議,我們應(yīng)該睡好子午覺。按照中醫(yī)的說法,春夏養(yǎng)陽秋冬養(yǎng)陰,就一天來說,早上和上午就是春夏,晚上和下午就是秋冬。中午十一點到一點是午時,要小憩一下,晚上十一點到凌晨一點是子時,一定要睡覺。

  夏季,人們很容易引起失眠。炎熱的天氣使人不容易入睡,同事情緒也比較“高”,造成心理比較煩躁,從而影響了睡眠。那么我們?nèi)绾蚊鎸ο募臼甙Y呢?其實這并不難解決,下面小編就給您介紹三招,讓你輕松解決失眠煩惱。

  夏季養(yǎng)生:失眠困擾如何是好

  1、慢運動

  許多現(xiàn)代城市人的生活就像上緊了發(fā)條的鐘,始終處于快節(jié)奏中,因此也更容易被失眠困擾。針對這一情況,“慢生活”的理念悄然流行,并且衍生出“慢運動”。慢運動包括太極、瑜伽、普拉提、散步、舒緩舞蹈等很多項目,舒緩的節(jié)奏,柔和的動作對緩解夏季失眠、平復(fù)情緒有一定幫助。

  2、睡子午覺

  針對夏季失眠和煩躁的情況,專家建議,我們應(yīng)該睡好子午覺。按照中醫(yī)的說法,春夏養(yǎng)陽秋冬養(yǎng)陰,就一天來說,早上和上午就是春夏,晚上和下午就是秋冬。中午十一點到一點是午時,要小憩一下,晚上十一點到凌晨一點是子時,一定要睡覺。

  3、穴位按摩

  專家指出,一般的夏季失眠都是臨時性的失眠,這樣的失眠如果不予重視,一旦發(fā)展成真正的失眠,后果就嚴(yán)重了。針對夏季失眠煩躁的情況,失眠癥治療專家推薦穴位按摩的方法來解決失眠問題。此外,還可通過泡腳泡腿來舒緩神經(jīng),也能起到一定的催眠效果。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
德保县| 武清区| 甘泉县| 武义县| 晋中市| 平顶山市| 吴旗县| 安岳县| 铅山县| 长阳| 北海市| 安仁县| 休宁县| 安达市| 安康市| 东丰县| 增城市| 汝城县| 清涧县| 繁昌县| 三河市| 青河县| 辉县市| 荆州市| 太原市| 寿光市| 景东| 锡林郭勒盟| 沙雅县| 灌南县| 陆川县| 甘肃省| 万全县| 洪泽县| 宜兴市| 扬中市| 祁东县| 海丰县| 北流市| 栾川县| 日照市|