焦慮性神經官能癥別名：焦慮性神經癥
一、積極的自我暗示
法國大作家大仲馬說過：“人生是一串由無數的煩惱組成的念珠，達觀的人總是笑著念完這串念珠”，當自己有焦慮情緒時，給自己以強有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。
二、適量的運動
研究表明，運動可以消除一些導致焦慮的化學物質，使精神放松，心情愉悅。當你感到焦慮時，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事。
3、 做最感興趣的事情
人們在做自己感興趣事情的時候，都會全身心的投入，進入一種物我兩忘的境界。因此，當你面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。
三、情感宣泄
情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內心得到調整;或者找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內心的憂郁。
四、音樂
音樂能使人放松，使人的生理、心理節(jié)律發(fā)生良性的變化。當一些事情使你感到不安、煩躁時，不妨靜下心來聽聽音樂，你會覺得音樂猶如一縷清風拂過你的心靈，感到無比的舒適和愜意，而你的焦慮情緒也隨之煙消云散。
推薦藥店
閱讀 >>
焦慮性神經官能癥找問答
暫無相關問答！
焦慮性神經官能癥找藥品
暫無相關藥品！
用藥指南
暫無相關用藥指導！
焦慮性神經官能癥找醫(yī)生
更多 >-
陳寧 副主任醫(yī)師
姜堰市中醫(yī)院
針灸科 -
泰興市中醫(yī)院
內科 -
當陽市中醫(yī)醫(yī)院
康復醫(yī)學科 -
保山市中醫(yī)醫(yī)院
內科 -
劉英坤 副主任醫(yī)師
梅河口市中心醫(yī)院
神經內科 -
潘金賢 主任醫(yī)師
衢州市人民醫(yī)院
神經內科
焦慮性神經官能癥找醫(yī)院
更多 >- 醫(yī)院地區(qū)等級
- 姜堰市中醫(yī)院 姜堰市 三級乙等
- 泰興市中醫(yī)院 泰興市 二級甲等
- 當陽市中醫(yī)醫(yī)院 當陽市 二級甲等
- 保山市中醫(yī)醫(yī)院 隆陽區(qū) 三級乙等
- 梅河口市中心醫(yī)院 梅河口市 三級甲等
- 衢州市人民醫(yī)院 衢江區(qū) 三級甲等
