肌肉肌腱單位的急性損傷
1.平時(shí)訓(xùn)練中注意各部位肌肉的協(xié)同練習(xí)，按比例發(fā)展肌群。
2.在運(yùn)動(dòng)前牽伸各大組肌肉，可在肌肉處于拉長(zhǎng)位后再行數(shù)次緩慢的被動(dòng)牽伸。
3.防止在肌肉疲勞情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練。
4.充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，在寒冷季節(jié)應(yīng)做好熱身活動(dòng)。
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