炎熱的夏日已經(jīng)慢慢遠(yuǎn)往，涼快的秋季靜靜來(lái)到我們的身邊，良多MM的食欲會(huì)增添，可是食欲是減肥的年夜敵，下面介紹4款食物，教你有用獨(dú)霸食欲，21天減肥法預(yù)防秋季肥胖。
1.栗子
栗子的40%的成分都是淀粉。此外，還富含卵白質(zhì)、維他命、礦物質(zhì)等。尤其是其豐盛的維他命B1，對(duì)維他命B1不足者很有益處。
而且，很意外埠，栗子的維他命C含量也很豐盛，約占22%。而葡萄和蘋(píng)果的維他命C含量也只是3~4%，所以栗子的維他命C含量是很值得諦視標(biāo)。
栗子是富含維他命A、鈣、鈉、磷等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的果實(shí)。當(dāng)然說(shuō)GI值達(dá)60之高，而且比擬難消化，但栗子可以或許彌補(bǔ)足夠的營(yíng)養(yǎng)，這是它的魅力地址。
此外，栗子可以通腸潤(rùn)便，防止肥胖。維他命可以撤銷(xiāo)委靡，預(yù)防傷風(fēng)。據(jù)說(shuō)還有防癌的功效。
2.秋刀魚(yú)
秋刀魚(yú)富含的EPA可以增進(jìn)血液輪回，下降血液中的膽固醇含量；所含的牛硫磺也可以下降膽固醇，還能撤銷(xiāo)委靡。秋刀魚(yú)的脂肪含量挺高的，1條魚(yú)約含460kcal?？墒囚~(yú)肉的脂肪與其他肉類的脂肪性質(zhì)紛歧樣，所以不必太在意。
吃秋刀魚(yú)的時(shí)辰，假如加上蔬菜、蘑菇、海藻類等一路吃的話，可以提高代謝。而加鹽烤的時(shí)辰，加上蘿卜泥可以贊助消化。
3.葡萄
從活性氧獲得的多酚可以預(yù)防疾病和抗老化，而葡萄富含多酚，還有對(duì)眼睛很好的色素成分，花青素。此外，葡萄中富含的有機(jī)酸可以助長(zhǎng)益生菌、禁止有害細(xì)菌；果膠酶可以殺菌、調(diào)劑凝固的血液、潤(rùn)腸通道、調(diào)劑腸內(nèi)情況。
4.地瓜
地瓜是備受諦視標(biāo)堿性健康減肥食物?？防锖渴悄暌姑缀托←湹?分之1，維他命E的含量卻是玄米的2倍，維他命C的含量與橘子并列。食物纖維含量與竹筍一樣豐盛，可以防治便秘和肥胖。葉紅素含量也良多，和維他命C一路可以預(yù)防癌癥。地瓜是可以經(jīng)常吃的健康食物。
(實(shí)習(xí)編輯：Crystal）
買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品
健客價(jià)： ￥88純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。
健客價(jià)： ￥249奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素的患者的長(zhǎng)期治療。奧利司他膠囊具有長(zhǎng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率，包括高膽固醇血癥、2型糖尿病，糖耐量低減，高胰島素血癥、高血壓，并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價(jià)： ￥698有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。
健客價(jià)： ￥198買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品 建議按照周期購(gòu)買(mǎi) 旗艦店品質(zhì)
健客價(jià)： ￥98左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價(jià)： ￥79買(mǎi)套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià)： ￥186用于18歲及以上成人體重超重（體重指數(shù)≥24）的患者的治療。使用本產(chǎn)品，應(yīng)同時(shí)配合低熱低脂飲食。
健客價(jià)： ￥238加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價(jià)： ￥179用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥298用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥498燃燒脂肪，瘦身。
健客價(jià)： ￥119用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。奧利司他片結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素的患者的長(zhǎng)期治療。
健客價(jià)： ￥696用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)＞24)的治療。體重指數(shù)近似值的計(jì)算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計(jì)算，身高以米為單位計(jì)算)。
健客價(jià)： ￥198用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥66用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥228用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)=24）的治療。
健客價(jià)： ￥398百利達(dá)人體脂肪測(cè)量?jī)xUM-041是利用BIA(生物電阻抗分析法)，通過(guò)測(cè)量人體生物電阻抗來(lái)計(jì)算體脂肪率的，作為預(yù)防生活習(xí)慣的好幫手，將協(xié)助您做好家庭的健康管理。
健客價(jià)： ￥267輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià)： ￥138奧利司他膠囊(美琛)：奧利司他膠囊結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素的患者的長(zhǎng)期治療。奧利司他膠囊具有長(zhǎng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率，包括高膽固醇血癥、2型糖尿病，糖耐量低減，高胰島素血癥、高血壓，并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦(窈窕減肥貼)：輔助
健客價(jià)： ￥1198用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥139用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥100用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥298
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
