穴位按摩減肥法燃脂消疲勞

2014-09-22 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：詳解穴位按摩減肥法快速燃燒各個(gè)部位脂肪。是不是非常羨慕火辣、苗條的那種身材?你現(xiàn)在是不是也致力于減肥工作，誓要把自己打造成性感美女?那么，你找到適合自己的減肥方法了嗎?穴位按摩減肥你方法是一種綠色減肥方法，通過(guò)按摩可讓身上的脂肪處于比較容易燃燒的狀態(tài)。但一定要找準(zhǔn)穴位，把握方法。

　　心口窩下按摩法

　　手法：

　　1、將右手掌從心口窩開始摸，經(jīng)左肋下，向下到小腹，向上經(jīng)右肋下回摸到原處。

　　2、如此環(huán)摸36圈，然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環(huán)摸36圈。

　　這是一種最簡(jiǎn)便的方法。晚上睡覺(jué)前或是看電視的時(shí)候都可以進(jìn)行。搓揉腹部，可以刺激神經(jīng)末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細(xì)血管開放，加快新陳代謝，促進(jìn)皮膚組織的廢物排出，當(dāng)然有助于減少脂肪。

　　陰陵泉穴位按摩

　　此穴位位于在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。按摩時(shí)，拇指稍用力按壓此穴，圈狀按摩1分鐘即可。

　　功效：疲勞、久坐不動(dòng)，都會(huì)使水分堆積，導(dǎo)致雙腳浮腫，不僅影響美觀，還讓美麗的鞋子變成了束縛與折磨。本穴為脾經(jīng)合水穴，有健脾利濕、通利小便之功效，可排除體內(nèi)多余的水分，消除腳部浮腫，特別適合天天坐著工作的OL們哦。

　　上身按摩

　　手法：

　　1、將雙手手指并攏伸直，交替地往上提拉輕擦左右的側(cè)腰;

　　2、左手從骨盆以上開始，將肌肉輕輕提拉至副乳的位置，右手也同樣以這種方式，一邊用手指為肌肉升溫，刺激血液循環(huán)，一邊令肌肉周圍的毒素和老舊廢物動(dòng)起來(lái)，隨著體液的循環(huán)而排出體外。

　　功效：這樣可很好地放松上身，令身心逐漸舒緩下來(lái)，促進(jìn)新陳代謝，讓你瘦得更快!

　　溫馨提示，穴位按摩方法需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，MM要想一夜之間減肥成功，那是不可能的!按摩之前要清洗雙手，按摩過(guò)程中可配合使用按摩霜，這樣按摩效果會(huì)更好!

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)

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有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。

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