一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦腰 > 男性腹部減肥方法 重塑平坦腹部

男性腹部減肥方法 重塑平坦腹部

2014-08-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腹部肥胖造成了很多男性的困擾,眾所周知,無論是心臟病還是糖尿病都與肥胖相互關聯(lián)。肥胖影響健康,那么男性腹部減肥方法有哪些呢?

   一.飲食減腹部 

  多喝水,喝水的作用有很多,對于減啤酒肚的人來說更為重要。高熱量高脂肪的食物更加需要遠離。每頓飯最好控制在八分飽,不能吃得過多或者過飽??梢约哟笫卟?、水果、粗纖維食物的攝入比例。不要忽略早餐和午餐,喝水的作用有很多,對于減啤酒肚的人來說更為重要。
 
  二.運動減腹部

  曲膝抬腿
 
  做法:平躺于地,雙手緊貼地板,雙腿曲膝抬高(愈胖的人,膝蓋可愈彎),再放下,反復數(shù)次,有助下腹肌的鍛煉。
 
 
 
  側腹肌訓練
 
  做法:一手置于耳后,一手緊貼地面,分別往左右方向做仰臥起坐,反復數(shù)次。在做此組運動時,背部必須緊貼地面,側起身的臀部亦只能略為抬起,不可離地面過遠,否則易導致背部受傷。
 
  (實習編輯:李泳儀)
看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
巴林左旗| 哈密市| 克拉玛依市| 高陵县| 津市市| 平山县| 枝江市| 当涂县| 潼关县| 杂多县| 天镇县| 东宁县| 宜阳县| 建始县| 贞丰县| 咸阳市| 平邑县| 合江县| 龙岩市| 栖霞市| 江达县| 理塘县| 梓潼县| 襄汾县| 鄂托克旗| 玉溪市| 广宁县| 开阳县| 衢州市| 奉化市| 顺义区| 阜康市| 大足县| 登封市| 岢岚县| 靖边县| 象州县| 苍南县| 邯郸市| 息烽县| 安国市|