5種水果不僅不能幫助減肥還會(huì)越吃越肥

2019-01-11 來(lái)源：減肥ing 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：葡萄中含有大量的糖原，食用以后會(huì)造成血糖值的急劇升高，而身體為了平衡血糖值就會(huì)分泌大量的胰島素，將多余的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

一直以來(lái)水果都是減肥期間推薦食用的食物。但是水果也有很多種，其中的營(yíng)養(yǎng)成分也各不相同。有幾種水果不僅不能幫助減肥，還會(huì)越吃越肥。介紹五種越吃越肥的水果。

1.榴蓮

榴蓮的營(yíng)養(yǎng)豐富，但是它的熱量也非常高，是同等重量米飯的好幾倍。經(jīng)常性吃榴蓮不僅不利于減肥瘦身，還可能導(dǎo)致肥胖嚴(yán)重。

適量的吃些榴蓮可以給身體補(bǔ)充養(yǎng)分，但是吃多就容易造成糖分?jǐn)z入過(guò)量，既會(huì)積蓄脂肪，還可能影響肌膚健康，出現(xiàn)痘痘肌、皺紋和油皮等。

2.葡萄

葡萄中含有大量的糖原，食用以后會(huì)造成血糖值的急劇升高，而身體為了平衡血糖值就會(huì)分泌大量的胰島素，將多余的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

所以為了抑制肥胖一定要減少葡萄的食用量，如果非要吃，盡量選擇在上午時(shí)間段食用。

3.桂圓

桂圓屬于熱量高、糖分高的食物，過(guò)量食用就會(huì)造成脂肪堆積、血糖值急劇升高和肥胖的發(fā)生。另外桂圓也是易上火的食物，吃的多會(huì)造成毒素堆積，不利于身體的循環(huán)和代謝。

4.椰子

椰子的熱量大，油脂含量高，吃的多就會(huì)造成油脂攝入過(guò)量，導(dǎo)致脂肪堆積。

雖然椰子的味道清淡，但是油脂和熱量極高，一定要控制食用量，否則就會(huì)造成肥胖的發(fā)生。

5.西瓜

雖然西瓜利尿，但含糖量也非常高。吃的多非常容易造成脂肪的堆積和肥胖的發(fā)生。

另外西瓜吃的多，還會(huì)造成糖尿病的發(fā)生，不利于身體的健康。

水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和食物纖維，雖然能給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和提高代謝，但是很多類的水果也含有著大量的糖分，食用后不僅不利于減肥還可能會(huì)讓身體越來(lái)越胖。

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