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世界杯啤酒小龍蝦!吃貨們終于可以放飛自我了!

2018-07-10 來源: 全身減脂教程  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:啤酒雖好,但是如果你經??v情豪飲,大量的啤酒進肚,會導致胃腸負荷過大。過多的酒精使胃腸血管收縮,胃腸運動緩慢,肚子會越漲越大。并且,雖然100ml的啤酒只有38大卡的熱量,但是如果你喝個4、5升,就會有上千卡的熱量了!

 激情的夏日什么不可或缺?

當然是啤酒、燒烤、小龍蝦!
 
今年的夏天更特別
 
因為還有世!界!杯!
 
世界杯就要一起干杯呀!
 
都說世界杯和啤酒是標配,
 
但是提到啤酒馬上就會想到一定會讓你變胖!
 
那么如何能瀟灑的在世界杯期間暢飲呢,
 
我們還是先說說啤酒到底會不會發(fā)胖吧?
 
啤酒肚是怎么產生的?
 
德國聯邦營養(yǎng)醫(yī)學會最新研究表明,“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關,就像女性肥胖從臀部開始一樣,男性的脂肪大部分會儲存于腹部。
 
睡眠質量差也能造就啤酒肚,隨著年齡的增長,男性深睡眠階段也隨之減少,由于睡眠質量差,荷爾蒙的分泌會隨之減少,荷爾蒙的缺乏會使體內脂肪組織增加并聚集于腹部,而且年紀越大影響越明顯。
 
多食少動的生活模式,多數有啤酒肚的人,都屬于吃得多而運動少,也正因為如此才導致了啤酒肚。
 
啤酒與啤酒肚,只有半毛錢的關系!啤酒肚是喝啤酒造成的嗎?它倆關系不大。啤酒肚主要是內臟脂肪過多導致,與其他長胖的原理一樣,吃的多,運動少才會這樣。
 
實際上,一杯啤酒的熱量僅為150卡路里,脂肪也只有0.3克,而且啤酒含有蛇麻子等物質,還可以降低得心臟病、糖尿病的概率。因此,一天喝一杯啤酒沒問題。
 
喝啤酒發(fā)胖是怎么一回事?

啤酒本身雖然不會使你發(fā)胖,但是啤酒花所具有的苦味能促進消化液的分泌,幫助人體消化吸收食物,使人胃口大開。吃很多食物,會使攝入的熱量增多。
 
還有一種說法是一瓶啤酒中含有大約1.3毫克煙酸(構成維生素的一種成分),它能促進其他營養(yǎng)的燃燒,釋放熱量,結果使人發(fā)胖。
 
很多人喝啤酒會配著炸雞、燒烤等高熱量食物一起吃。尤其是在晚上喝啤酒吃夜宵,熱量不好代謝,容易儲存脂肪,久而久之啤酒肚就出來了。所以造成啤酒肚的主要原因還是不健康的飲食習慣、缺乏鍛煉和巨大壓力下的激素紊亂等,并不能單純地歸罪于啤酒。
 
只喝啤酒并不會造成啤酒肚

我們往往都認為啤酒會讓人發(fā)胖。但其實熱量的來源是酒精,而啤酒的成分中90%都是水。所以啤酒內所含的熱量非常有限。酒精含量為3.4%的啤酒,每100ml只有38大卡的熱量。并且人體最終都會將酒代謝成二氧化碳和水,這個代謝過程還會消耗很多熱量。
 
啤酒中含有啤酒酵母。其中優(yōu)質膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪,最終排出體外,減少了人體對脂肪的吸收;而所含的維生素B和礦物質能促進機體加快體內脂肪代謝,一方面控制脂肪的吸收,一方面加速脂肪的消耗。
 
啤酒花里含有一種物質叫黃腐酚,其含量僅占啤酒花干重的0.1%-1%。它屬異戊烯類黃酮化合物。研究人員對小白鼠進行了相關實驗,結果顯示這種類黃酮化合物可以成功降低體重。在持續(xù)12周的實驗中,攝取黃腐酚的小白鼠比對照組少增加22%的體重。如果你只是喝啤酒,理論上你還會瘦下來。所以啤酒本身不會令你發(fā)胖。但是這其實和攝入的量有很大關系。
 
但是世界杯期間的你,我才不信你只是喝啤酒呢,而且更別提適量飲酒了。
 
啤酒搭配小龍蝦,各種解饞有木有?!
 
一瓶、兩瓶、三瓶...加上水果和零食,不胖才怪呢。
 
所以,啤酒雖好,但是如果你經??v情豪飲,大量的啤酒進肚,會導致胃腸負荷過大。過多的酒精使胃腸血管收縮,胃腸運動緩慢,肚子會越漲越大。并且,雖然100ml的啤酒只有38大卡的熱量,但是如果你喝個4、5升,就會有上千卡的熱量了!所以,喝啤酒必須要節(jié)制啊!
 
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