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你還打算繼續(xù)吃水果減肥嗎?

摘要:一般建議大家,每天攝入的水果量最高不超過200--350克,尤其是像香蕉、甘蔗、桂圓等高糖水果要少吃些。除口腔、胃腸道功能有障礙的人以外,不建議長期喝鮮榨果汁,去渣的鮮榨果汁少了纖維素,不利于腸道消化蠕動。

  喝水不會胖,變胖都是有理由的

  過度吃水果是罪魁禍首?。。?/p>

  一般來說,吃水果是有利于健康,但掌握不好那個度,啥東西吃多了當然會胖了。

  你一定不知道吧!水果中的糖類物質(zhì)大部分是果糖,它的代謝途徑很簡單,可以直接在肝臟形成脂肪,所以容易導致肥胖。

  一般建議大家,每天攝入的水果量最高不超過200--350克,尤其是像香蕉、甘蔗、桂圓等高糖水果要少吃些。除口腔、胃腸道功能有障礙的人以外,不建議長期喝鮮榨果汁,去渣的鮮榨果汁少了纖維素,不利于腸道消化蠕動。

  有些吃貨,就是為了把一大杯果汁喝下去的那種快感,因此榨成汁所用的水果數(shù)量會相對多一些,也就導致了糖分攝入量增加。特別提醒大家哦,在外面買的鮮榨果汁,往往還額外加了糖。

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