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做好秋季瘦身,擺脫冬季變球的宿命!

2017-08-22 來源:秀身堂國際伊鶴小顏  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:喝茶有利于減肥,這是很多MM都知道的事實(shí),一年四季,不管你用什么方法減肥,都要做好腸胃清理工作,你可以早上起來的時候先從喝杯溫水開始。

  相信現(xiàn)在已經(jīng)有不少減肥者開始擔(dān)心,天氣變涼,胃口變大,想要減肥的動力又遇到阻礙了。秋季減肥計(jì)劃得要調(diào)整啦!所以,小編送福利來了,為大家介紹秋季減肥計(jì)劃三大攻略,讓你在秋季依舊可以hold住體重繼續(xù)瘦!

  1飯前飯后喝茶

  喝茶有利于減肥,這是很多MM都知道的事實(shí),一年四季,不管你用什么方法減肥,都要做好腸胃清理工作,你可以早上起來的時候先從喝杯溫水開始。

  2適當(dāng)健身運(yùn)動

  減肥一定要運(yùn)動,你可以選擇輕微的運(yùn)動,不用太劇烈,但是每次一定要堅(jiān)持一個小時以上,這樣才會達(dá)到燃燒脂肪的目的,小編推薦的減肥運(yùn)動。包括:慢跑、騎單車、游泳等。白天沒時間運(yùn)動?沒關(guān)系!晚上在床上做些小運(yùn)動一樣能補(bǔ)回一天的運(yùn)動量。

  3每餐減少100卡路里

  你攝入的熱量多了自然就會胖了,所以想要減肥,一定要保證攝入的熱量要比消耗的熱量來得少,這是成功減肥的關(guān)鍵。每天吃飯的時候,盡可能的吃七分飽,這樣不僅享受到了美食,而且還非常有助于減肥呢!

 

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