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除了胖 甜食的危害還有哪些

2015-07-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:吃甜食會胖,這一點相信大家都清楚。但是吃甜食除了會令人發(fā)胖,還有什么危害?下面,小編給大家細數(shù)一下甜食的危害。

  吃甜食會有什么危害?吃甜食會胖,只一點相信很多人都能回答上來。的確,甜食可以說是一個美麗的殺手。它美味,總能讓人對它垂涎。但是,過量進食甜食,會給你帶來健康威脅。這時,傷害的可能就不只是你的身材了,嚴重會危及生命。下面,小編給大家細數(shù)一下吃甜食的危害。

  1.導致肥胖

  糖類食品進入人體經(jīng)過消化吸收后,一部分消耗供能,另一部分作為糖原儲存在肌肉和肝臟中。除了滿足以上兩部分需要以外,剩余的大量碳水化合物會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

  人體和動物實驗也顯示,含有大量果糖的果葡糖漿可引起脂肪過量沉淀。除此以外,糖還能通過作用于神經(jīng)系統(tǒng),抑制饑餓感的消失,促進我們進食。

  所以長期大量進食碳水化合物含量較高的食品,很容易引起肥胖。假如我們每天多吃5塊糖,相當于要額外攝入將近100千卡熱量,體重每周即可增長100克。

  2.影響睡眠

  最近的一項研究發(fā)現(xiàn),甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下,人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14,吃了一個甜饅頭后會變成10,吃了一塊含糖的點心后,會變成5,吃了一塊奶油巧克力后會變成2。可見,甜食對免疫力是有一定影響的。此外,吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)87%以上的病人愛吃甜食。

  3.引發(fā)內(nèi)分泌疾病

  如果一直過多地食用含糖量很高的甜食,就會引發(fā)許多潛在的內(nèi)分泌疾病。比如,過多食用甜食,糖分攝入過多,血糖濃度提高,就會加重人們體內(nèi)代謝中胰島的負擔,從而誘發(fā)糖尿病。

  4.誘發(fā)高血壓

  美國對含糖飲料的一項調(diào)查顯示:每天喝一罐甜飲料,患糖尿病的幾率比不喝甜飲料的幾率高20%,每天喝兩罐,則高50%。近年來糖尿病患者人數(shù)的增多和甜飲料的大量消費、糖的攝入逐年遞增有密切關系。

  營養(yǎng)學家調(diào)查發(fā)現(xiàn),吃糖可能并不會直接導致糖尿病,但長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物代謝紊亂,引起人體內(nèi)環(huán)境失調(diào),進而導致糖尿病。

  5.增加患乳腺癌可能性

  乳腺癌的致病因素是多方面的,而其中一個很大的原因就是和體內(nèi)胰島素的分泌增加有著很重要的關系的。而過量的甜食正是引起胰島素增加的元兇之一。

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