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腹部按摩減肥法 輕松塑造小蠻腰

2015-06-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不愛運(yùn)動又想減肥塑形,推薦大家試試按摩減肥法吧,其中效果最為顯著的就是瘦腹部。腹部按摩減肥法不僅能有效塑腰型,還能有效預(yù)防便秘,幫助身體排毒。下面一塊兒來看看腹部按摩減肥具體的方法吧!

  不愛運(yùn)動又想減肥塑形,推薦大家試試按摩減肥法吧,其中效果最為顯著的就是瘦腹部。腹部按摩減肥法不僅能有效塑腰型,還能有效預(yù)防便秘,幫助身體排毒。下面一塊兒來看看腹部按摩減肥具體的方法吧!

  1、十指稍微張開,然后雙手反復(fù)輕輕拍打小腹贅肉多的地方,重復(fù)做36次后,雙手握拳,大拇指置于手心內(nèi),然后用拳頭輕輕拍打小腹多贅肉的部位,重復(fù)做36次。

  2、站立,上半身挺直,雙手屈肘交疊放在肚臍上,大拇指交叉,掌心對準(zhǔn)肚臍,然后吸氣,小腹收緊,雙手按順時針方向在腹部做畫圈揉按,重復(fù)做36次。

  3、雙手抱住小腹最肥胖的部位,然后用力快速地吸氣,同時雙手向上提,緊跟著呼氣,放松腹部,重復(fù)做36次。

  4、雙手稍微張開,然后輕輕揉捏小腹贅肉多的部位,在揉捏時,如果感到疼痛,就說明肝臟功能不好,此時將力量放小,如果力小的情況下,還疼痛,建議馬上看醫(yī)生。

  飯后不可立即進(jìn)行按摩,也不宜過度饑餓的情況下進(jìn)行自我按摩,在飯后兩個小時按摩,這樣效果最好;按摩的時候要集中精力,力度要均勻、適中;按摩的過程中,一旦出現(xiàn)心慌、惡心等現(xiàn)象,應(yīng)立即停止;

  腹部按摩減肥貴在堅持,只有堅持一段時間你才能收獲很好的減肥效果,千萬不能輕易放棄!

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

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