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鄭多燕辣媽成長記 運動讓你恢復(fù)少女身材

2015-05-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要說產(chǎn)后減肥最成功的辣媽是誰,相信大家都會選擇鄭多燕,她通過自創(chuàng)的減肥健身操,在3個月內(nèi)成功減肥,身體沒有絲毫贅肉,甚至還有性感的小腹肌。除了健身運動外,還有一套鄭多燕減肥餐,也許大家并不熟悉,所以今天小編就要與大家分享這套神奇的鄭多燕減肥餐,搭配減肥操鄭多燕效果更棒。

   蘋果葡萄柚脫脂牛奶減肥

 
  蘋果作為最常見的水果,不但對美容有幫助,對減肥也大有益處。蘋果可以改善皮膚,預(yù)防便秘,幫助消化。
 
  葡萄柚:葡萄柚相對蘋果比較少見,但是卻是非常有利于減肥的水果哦。葡萄柚含有的維生素C很多,對于幫助消化有非常強的影響。
 
  牛奶日:牛奶日減肥最關(guān)鍵的一點就是只能喝牛奶不能喝水。這個方法可以放假休息的時候?qū)嵭?。循環(huán)幾次,切實地減去體內(nèi)的脂肪,讓體重降下來。
 
  小編點評:只吃蘋果葡萄柚牛奶減肥方法不適宜太長。
 
  全流質(zhì)減肥法
 
  顧名思義就是只能吃流質(zhì)的食物,比如脫脂牛奶、清淡的雞湯、粥類等。但是如果是喝雞湯一定要去掉雞皮和不加調(diào)料哦。另外喝粥也不能太肥膩,易清淡為主。堅持一周即可。
 
  小編點評:全流質(zhì)減肥有清理腸胃,增強體質(zhì)的效果。
 
  無糖減肥法
 
  無糖減肥法可以食用的食物有很多。肉類包括牛羊雞鴨豬等。乳類包括奶油乳酪牛油等。飲料類包括各種湯、鮮榨果汁、不加糖咖啡等。蔬果類包括筍、豆芽、西蘭花、香菇、洋蔥、菠菜等各種蔬菜。
 
  小編點評:無糖減肥法適合消除腰部和腹部肥肉。
 
(實習(xí)編輯:高慧婷)
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