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白領(lǐng)減肥小動(dòng)作 隨心所欲瘦身

2015-02-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于工作忙碌,白領(lǐng)們總是長(zhǎng)久坐在電腦,看到肚子上慢慢積聚起來(lái)的肉肉成了最頭疼的事情,每天忙忙碌碌沒(méi)有時(shí)間去鍛煉,那要怎樣辦?下面為你推薦五個(gè)減肥小動(dòng)作,讓減肥隨時(shí)隨地進(jìn)行。

  由于工作忙碌,白領(lǐng)們總是長(zhǎng)久坐在電腦,看到肚子上慢慢積聚起來(lái)的肉肉成了最頭疼的事情,每天忙忙碌碌沒(méi)有時(shí)間去鍛煉,那要怎樣辦?下面為你推薦五個(gè)減肥小動(dòng)作,讓減肥隨時(shí)隨地進(jìn)行。

  動(dòng)作一:站立

  可以站著的時(shí)候,不要坐著。你可以多消耗40%的卡路里。因此,請(qǐng)站著,在你接電話(huà),或者在宴會(huì)上閑聊的時(shí)候。

  動(dòng)作二:微笑

  可找一些能讓你持續(xù)發(fā)笑的電影,每天看一看,不僅心情舒暢,如果你狂笑10到15分鐘,這樣可以消耗40卡路里。

  動(dòng)作三:步行,走動(dòng),或者在走廊慢跑

  一整天都堅(jiān)持做一點(diǎn)點(diǎn)活動(dòng),比如,不用電梯走上樓梯,跑步去超市購(gòu)物,這些可以幫你一天多消耗375卡路里。

  動(dòng)作四:起床前做仰臥起坐

  只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次,就能在5分鐘內(nèi)消耗20卡路里,還能加速腹背部血液循環(huán)。

  動(dòng)作五:穿衣的時(shí)候跳跳舞

  早上梳妝打扮的時(shí)候,別忘隨意搖動(dòng)一下身體,半個(gè)小時(shí)的搖動(dòng)就可以消耗30卡路里。

  溫馨提示:有關(guān)“白領(lǐng)減肥小動(dòng)作隨心所欲瘦身”為您介紹這么多,如果您還有什么不明白的地方,請(qǐng)咨詢(xún)我們的在線(xiàn)醫(yī)師,祝您和家人身體健康,合家歡樂(lè)。

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

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