1、溫開(kāi)水：因?yàn)殚_(kāi)水完全沒(méi)有卡路里、脂肪等，只要喝進(jìn)人體就能被迅速吸收。但是不要喝久置的開(kāi)水，存放過(guò)久的水，難免會(huì)有細(xì)菌雜質(zhì)污染。并且水中的含氧有機(jī)物能加速分解，產(chǎn)生的亞硝酸鹽會(huì)與血紅蛋白結(jié)合影響身體健康。
2、蜂蜜水：早餐起床后喝蜂蜜水，除了能補(bǔ)水，還能增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于便秘者還有通便潤(rùn)腸的作用。但是腸胃不好的朋友就不要喝蜂蜜水了，有可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉等。
3、檸檬水：檸檬除了是減肥佳品，還有美白的功效，早餐喝一杯檸檬水，既能促進(jìn)胃腸道清潔，還能起到美白作用。但是檸檬比較便酸性，大家喝完后最好能漱口或刷牙。
4蔬果汁：很多人都選擇早餐起來(lái)就喝一杯蔬果汁。但是這個(gè)做法是不正確的，因?yàn)槭吖械某煞趾芏嘁埠軓?fù)雜。人體剛剛清醒，胃部還沒(méi)開(kāi)始適應(yīng)就要工作，不利身體健康。所以最好還是先喝一杯溫開(kāi)水，等半個(gè)到一個(gè)小時(shí)再喝蔬果汁，這樣身體才能起到最好的吸收減肥作用。
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