現(xiàn)在大家不用愁了，其實(shí)減肥還是有輕松簡(jiǎn)單又容易見效的方法。那就是減肥操，娛樂與減肥一體。下面小編為大家介紹幾款簡(jiǎn)易減肥操助大家瘦身。
下面所介紹的減肥操只需要借助一個(gè)道具：椅子，就能輕松完成。
減肥操一：
雙腿微微張開坐在椅子上，膝蓋與肩同寬。上身慢慢往下彎，直至胸部緊貼大腿，調(diào)節(jié)呼吸保持15秒。重復(fù)10到15次。
減肥操二：
站在椅子后面，手扶椅背。雙腿呈弓字步，重心放在前腿，調(diào)節(jié)呼吸保持15秒。重復(fù)10到15次。
減肥操三：
坐在椅子上，背部伸直，以肩部帶動(dòng)上半身向一側(cè)扭轉(zhuǎn)，知道身體緊繃，再轉(zhuǎn)另一邊，調(diào)節(jié)呼吸保持15秒。重復(fù)10到15次。
減肥操四：
站直，雙腿微開，身體向前下傾，直至腰腹部緊繃，上半身完全放松，調(diào)節(jié)呼吸保持15秒。重復(fù)10到15次。
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