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體育療法治療強直性脊柱炎

2014-09-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:體育療法對各種慢性疾病均有好處,對強直性脊柱炎更為重要??杀3旨怪纳韽澢?,防止畸形;保持我廓活動度,維持正常的呼吸功能。

  體育療法具體做法如下:

  1、深呼吸:每天早晨、工作休息時間及睡前均應(yīng)常規(guī)作深呼吸運動。深呼吸可以維持胸廓最大的活動度,保持良好呼吸功能。

  2、頸椎運動:頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動,以及頭部旋轉(zhuǎn)運動,以保持頸椎的正?;顒佣取?/p>

  3、腰椎運動:每天作腰部運動、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體,使腰部脊柱保持正常的活動度。

  4、肢體運動:可作俯臥撐、斜撐,下肢前屈后伸,擴(kuò)胸運動及游泳等。游泳既有利于四肢運動,又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,是as最適合的全身運動。病人可根據(jù)個人情況采取適當(dāng)?shù)倪\動方式和運動量,開始運動時可能出現(xiàn)肌肉關(guān)節(jié)酸痛或不適,但運動后經(jīng)短時間休息即可恢復(fù)。如新的疼痛持續(xù)2h以上不能恢復(fù),則表明運動過度,應(yīng)適當(dāng)減少運動量或調(diào)整運動方式。

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