據(jù)統(tǒng)計資料表明,我國60~75歲老年婦女骨質疏松率竟高達50%,在美國,每年有約150萬人因骨質疏松而發(fā)生骨折。這些數(shù)字是驚人的。最新的骨折發(fā)現(xiàn):跳躍骨折是預防骨質疏松的良好方法。
跳躍運動是預防骨質疏松最簡便、最實用而有效的方法。只要每天堅持做50次跳躍運動,便能收到增加骨密度,防止骨質疏松的良好效果。跳躍方法也很簡單,找一塊較為平坦的地方,周圍沒有什么障礙物或銳利物,雙足蹦起,上下跳就行了。倘若覺得這樣跳枯燥,可用骨折的方法,或者兩者交替進行。
跳躍預防骨質疏松,不可急功近利,貴在堅持。因為,只有在堅持做跳躍運動1年后,才能使骨密度增加。
骨質疏松飲食介紹:
烏賊魚具有健脾利水、養(yǎng)血滋陰、止血止帶、制酸、溫經通絡等作用,可用于水腫、胃痛反酸、貧血頭暈、濕痹、腳氣、痔瘡及婦女閉經等癥。
烏賊魚是一種低熱量的健康減肥食品。
烏賊魚肉質中含有一種可降低膽固醇的氨基酸,可防止動脈硬化。
常吃烏賊魚,對提高免疫力,防止骨質疏松,治倦怠乏力、食欲不振,有一定輔助作用。
補腎益精。用于腎精虧虛,腰脊疼痛,痠軟無力,下肢痿弱,步履艱難,足跟疼痛,性欲減退,頭暈耳鳴;原發(fā)性骨質疏松見上述證候者。
健客價: ¥59有提高人體免疫功能,保護骨髓和腎上腺皮質功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術、放射線、化學治療,促進正功能的恢復。
健客價: ¥45補充孕婦所需營養(yǎng)、補充鈣跟營養(yǎng)、保護骨骼、補充DHA、幫助胎兒大腦發(fā)育、抗氧化。
健客價: ¥233有提高人體免疫功能,保護骨髓和腎上腺皮質功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術、放射線、化學治療,促進正常功能的恢復。
健客價: ¥35有提高人體免疫功能,保護骨髓和腎上腺皮質功能,用于各種疾病引起的虛損,配合手術、放射線、化學治療,促進正功能的恢復。
健客價: ¥32有提高人體免疫功能,保護骨髓和腎上腺皮質功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術、放射線、化學治療,促進正功能的恢復。
健客價: ¥42有提高人體免疫功能,保護骨髓和腎上腺皮質功能。用于各種疾病引起的虛損;配合手術、放射線、化學治療,促進正常功能的恢復。
健客價: ¥25有提高人體免疫功能,保護骨髓和腎上腺皮質功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術、放射線、化學治療,促進正功能的恢復。
健客價: ¥35有提高人體免疫功能,保護骨髓和腎上腺皮質功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術、放射線、化學治療,促進正常功能的恢復。
健客價: ¥49有提高人體免疫功能,保護骨髓和腎上腺皮質功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術、放射線、化學治療,促進正常功能的恢復。
健客價: ¥32具有維護骨骼健康,減少骨骼鈣流失,滋潤抗皺,美白養(yǎng)顏,補充水分等作用。
健客價: ¥159