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專家介紹治療肩周炎的運動療法

2014-09-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:臨床上在治療肩周炎時除了常規(guī)治療外一些運動療法對輔助治療肩周炎也是十分有益的,對肩周炎患者的恢復(fù)幫助很大。

  一般,常見的治療肩周炎的運動療法有:

  1、器械體操:利用體操棒、啞鈴、吊環(huán)、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關(guān)節(jié)綜合練習(xí)器等進行鍛煉,是很好的治療肩周炎的方法。注意:應(yīng)在無痛范圍內(nèi)活動,因為疼痛可反射性地引起或加重肌痙攣,從而影響功能恢復(fù)。

 

  每次活動以不引起疼痛加重為宜。反之則提示活動過度或出現(xiàn)了新的損傷,宜隨時調(diào)整運動量。

  2、下垂擺動練習(xí):也是常見的治療肩周炎的方法,軀體前屈,使肩關(guān)節(jié)周圍肌腱放松,然后做內(nèi)外、前后、繞臂擺動練習(xí),幅度可逐漸加大,直至手指出現(xiàn)發(fā)脹或麻木為止。此時記錄擺動時間,然后直腰稍做休息放松,再做持重(1~2公斤)下垂擺動,做同樣時間的前后、內(nèi)外、環(huán)繞擺動(30~50次),以不產(chǎn)生疼痛或不誘發(fā)肌肉痙攣為宜。也可在俯臥位下進行,即將患肩垂于床外,然后做放松擺動或提重物擺動練習(xí),對治療肩周炎同樣十分有益。

  以上就是關(guān)于常見的治療肩周炎的運動療法的介紹,希望對大家有所幫助?;颊咭鶕?jù)自己的實際病情選擇適合自己的治療肩周炎的方法,不能盲目選擇。

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