骨關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動(dòng)須知

2014-08-28 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：骨關(guān)節(jié)炎主要癥狀為關(guān)節(jié)疼痛，常發(fā)生于晨間，活動(dòng)后疼痛反而減輕，但如活動(dòng)過(guò)多，疼痛又可加重。另一癥狀是關(guān)節(jié)僵硬，常出現(xiàn)在早晨起床時(shí)或白天關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持一定體位后。

　　在寒冷的冬季運(yùn)動(dòng)的必不可少，尤其是患有老年病的患者，更是要多運(yùn)動(dòng)。很多老年人在冬季喜歡爬山，能夠呼吸新鮮空氣，但是專家告訴你，患有骨關(guān)節(jié)炎的患者在冬季不適合爬山，爬山會(huì)增加關(guān)節(jié)炎的負(fù)擔(dān)。

　　骨關(guān)節(jié)炎是以關(guān)節(jié)軟骨的變性、破壞及骨質(zhì)增生為特點(diǎn)的慢性關(guān)節(jié)病。關(guān)節(jié)疼痛及壓痛是本病最常見(jiàn)的表現(xiàn)，負(fù)重關(guān)節(jié)及雙手最易受累。常出現(xiàn)關(guān)節(jié)周圍局限性腫脹，隨病情進(jìn)展會(huì)有關(guān)節(jié)彌漫性腫脹、滑囊增厚或伴關(guān)節(jié)積液。

　　晨起或關(guān)節(jié)靜止一段時(shí)間后有僵硬感，活動(dòng)后可緩解，時(shí)間一般數(shù)分鐘至十幾分鐘，很少超過(guò)半小時(shí)。休息時(shí)好轉(zhuǎn)，活動(dòng)后會(huì)加重，隨病情進(jìn)展可出現(xiàn)持續(xù)性疼痛。而且疼痛在陰冷、潮濕和雨天時(shí)也會(huì)加重。

　　所以老年人平常的自我保健特別重要，平時(shí)進(jìn)行的一些體育鍛煉主要是為了增加肌力，改善關(guān)節(jié)情況。打拳、做操是老年人不錯(cuò)的選擇。但是很多老人認(rèn)為爬山既可以鍛煉身體又能呼吸新鮮空氣，老年人本身關(guān)節(jié)就不好，爬山對(duì)關(guān)節(jié)磨損很大，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)負(fù)重會(huì)超過(guò)平常的一倍。

　　專家表示，可適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，騎自行車，到郊區(qū)走一走，散步、游泳都是不錯(cuò)的選擇。最應(yīng)提倡的項(xiàng)目就是游泳，現(xiàn)在有很多室內(nèi)游泳館，鍛煉一下對(duì)心肺和關(guān)節(jié)都有好處。

　　肝腎虧虛型，即出現(xiàn)四肢關(guān)節(jié)疼痛、形體消瘦，腰膝酸軟、頭昏心悸、多尿等的患者，常采取益腎強(qiáng)肝，補(bǔ)益氣血，佐以活血通絡(luò)止痛的治療方法。

　　瘀血阻滯型，即出現(xiàn)四肢關(guān)節(jié)疼痛，有關(guān)節(jié)腫大，按之較硬，關(guān)節(jié)周圍膚色顏色變深變暗，屈伸不利索、面色少光澤、舌紫暗或見(jiàn)瘀點(diǎn)的患者，采取活血祛瘀，通絡(luò)止痛，佐以補(bǔ)益肝腎，益氣健脾的治療方法。

　　寒濕痹阻型，即出現(xiàn)四肢關(guān)節(jié)疼痛，伴有關(guān)節(jié)腫脹冷痛，甚至如冰塊附著。關(guān)節(jié)痛遇寒加劇，得熱痛減，可見(jiàn)關(guān)節(jié)畸形，食少形寒、腰膝酸軟、舌質(zhì)淡白的患者，采取溫陽(yáng)散寒，除濕通絡(luò)，佐以溫補(bǔ)脾腎，活血止痛的治療方法。

　　在寒冷的冬季老年人要注意自己的身體健康，多做小幅度的運(yùn)動(dòng)，活絡(luò)筋骨，不要過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，以免傷及筋骨。

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適用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀治療、疼痛性骨關(guān)節(jié)炎(關(guān)節(jié)病、退行性骨關(guān)節(jié)病)的癥狀治療。

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① 緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； ② 各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等；③ 急性的輕、中度疼痛如：原發(fā)性痛，牙痛，頭痛等。

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用于： 1．緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎。脊椎關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性光關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2．各種軟組織風(fēng)濕性疼痛如肩周炎、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3．急性的輕、中度疼痛如手術(shù)、創(chuàng)傷、勞損后等的疼痛，原發(fā)性痛經(jīng)、牙痛、頭痛等。

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健客價(jià)：￥10.5

適應(yīng)癥為1．炎性和退行性風(fēng)濕?。侯愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、青少年型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎和脊椎關(guān)節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2．非關(guān)節(jié)性風(fēng)濕性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等。3．痛風(fēng)急性發(fā)作。4．創(chuàng)傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如：創(chuàng)傷后，勞損后，牙痛，頭痛等；婦科中出現(xiàn)的疼痛或炎癥，例如：原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5．對(duì)耳、鼻、喉的嚴(yán)重痛性感染可作為輔助治療藥，例如：咽扁桃體炎，耳炎。原

健客價(jià)：￥20

本品系非甾體抗炎藥。適用于： 1.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等。 2.急性的輕,中度疼痛如：手術(shù)后,創(chuàng)傷后,勞損后,原發(fā)性痛經(jīng),牙痛,頭痛等 3.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀。

健客價(jià)：￥25

溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)逐濕，化瘀消腫，舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕邪，痹阻經(jīng)絡(luò)所致類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，強(qiáng)直性脊柱炎和各類退行性骨關(guān)節(jié)病。

健客價(jià)：￥40

在決定使用本品前，應(yīng)仔細(xì)考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)每例患者的治療目標(biāo)，在最短治療時(shí)間內(nèi)使用最低有效劑量（見(jiàn)[注意事項(xiàng)]-警告）。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。（見(jiàn)[臨床試驗(yàn)]）

健客價(jià)：￥39