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網(wǎng)球運動有助增強骨骼力量

2014-07-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:從小開始打網(wǎng)球或從事其他體育運動的孩子,骨骼力量增加了63%,從而降低了他們老年時身體虛弱的風險;這一效應(yīng)對骨骼的保護作用比他們成年后再進行鍛煉要大得多。

  據(jù)英國日前報道,英國曼徹斯特都會大學的研究人員發(fā)現(xiàn),從小開始打網(wǎng)球或從事其他體育運動的孩子,骨骼力量增加了63%,從而降低了他們老年時身體虛弱的風險;這一效應(yīng)對骨骼的保護作用比他們成年后再進行鍛煉要大得多。

  研究人員通過與英國草地網(wǎng)球協(xié)會合作,對148名9~90歲的網(wǎng)球愛好者調(diào)查后發(fā)現(xiàn),從小就打網(wǎng)球的人上臂骨力量比其他人高40%~63%。研究成果表明,童年時期是增強骨骼力量的關(guān)鍵時期,在這個階段通過多運動來增強骨骼力量,能避免老年時發(fā)生骨折,從而提高晚年的生活質(zhì)量。

  不過,孩子的身體發(fā)育需要一個過程,因此,網(wǎng)球等較劇烈的運動最好10歲后再開始,以免過度運動,影響孩子健康成長。

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